荷叶茶的功效作用与功能主治是什么？

发布时间：2025-06-06 08:30:48 来源：2025-06-06 08:30:48

小中大

字号：

荷叶茶的功效作用与功能主治是什么？荷叶茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时荷叶茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍荷叶茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、荷叶茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值：
1、生物碱：含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等，这些生物碱具有多种生理活性。
2、维生素：富含维生素 C 等，具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，促进胶原蛋白合成。
3、有机酸：包含柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等，可增强体内正常代谢，促进皮肤色素排出。
（二）功效作用：
1、清热解暑：荷叶茶味苦，归肝经，能清热、清肝火，具有清暑热、除烦止渴的作用，可祛除暑季燥热，缓解心烦口渴、头昏脑涨等症状。
2、促进排便：含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助于排便，从而帮助人体清除毒素，可改善便秘情况。
3、降血脂降压：荷叶碱可扩张血管，有降血压的作用。同时，荷叶茶还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对高血脂、高胆固醇人群有益，有助于预防心血管疾病。
4、消脂减肥：其中的芳香族化合物能有效溶解脂肪、化浊去腻，防止脂肪积滞体内。荷叶碱可在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，达到减肥目的，且能控制反弹。
5、利尿消肿：具有利水功效，能帮助身体排出多余水分，对于肾功能不佳、水肿体质的人来说，可有效改善水肿症状，适合久坐少动、容易水肿的人群。
6、凉血止血：荷叶茶具有止血而不留瘀的优点，可用于治疗各种失血证，如体内热势较重所引起的吐血、鼻出血，以及月经期经血大量流出或淋漓不尽等情况。
7、美容养颜：荷叶茶中的茶多酚、维生素 C 等成分具有抗氧化、抗衰老作用，可清除体内自由基，延缓皮肤衰老，还有美白、淡化色斑的功效，能让肌肤更加光滑细腻。
WHK康民网
二、荷叶茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡方法：
选好荷叶：选购时应选择叶片完整、颜色墨绿、无杂质和异味的荷叶。散装荷叶茶要注意防潮保存，防止变质。
控制水温：冲泡荷叶茶的水温以 80-90℃左右为宜。可先将开水倒入杯中，稍等片刻，待水温降至合适温度后，再放入荷叶。
注意浸泡时间：将荷叶放入杯中，加入适量热水，浸泡 5-10 分钟为佳。第一泡喝完后，可再次冲泡，一般可冲泡 2-3 次。
2、饮用时间：
饭前半小时：此时饮用能增加饱腹感，使人食欲降低，从而减少正餐食物的摄入量。但肠胃功能较弱的人不适合饭前饮用。
饭后 1-2 小时：有助于促进消化，加快肠胃蠕动，帮助分解和消化食物中的脂肪和糖分，减少脂肪在体内的堆积。
运动前后：运动前半小时喝荷叶茶，能提高新陈代谢，让身体在运动时消耗更多热量；运动后饮用可补充水分，帮助身体排出废物和毒素。注意运动后不要立即大量饮用冰镇荷叶茶，以免刺激肠胃。
3、搭配食材：
搭配山楂：将干荷叶和干山楂片按照 1:1 的比例放入杯中，用开水冲泡，浸泡 5-10 分钟后饮用。适合消化不良、脂肪堆积较多的人群，但胃酸过多的人要谨慎饮用。
搭配决明子：取荷叶 5 克、决明子 3 克，用开水冲泡饮用。对于便秘型肥胖的人来说，能有效改善便秘问题，但孕妇和体质虚寒者不宜饮用。
搭配柠檬：在冲泡好的荷叶茶中加入几片新鲜柠檬片，可促进新陈代谢，帮助分解脂肪。但饮用后尽量避免暴晒，以防柠檬中的光敏物质导致皮肤变黑。
三、荷叶茶适宜人群有哪些：
1、肥胖人群：荷叶茶可促进脂肪代谢，减少体内脂肪堆积，有助于减肥，适合希望控制体重或减肥的人群。
2、“三高” 人群：荷叶中含有的成分具有降血压、降血脂、调节血糖的作用，适合高血压、高血脂、高血糖人群饮用，有助于维持心血管健康。
3、湿热体质人群：荷叶茶具有清热解毒、清暑化湿的功效，可帮助清除体内湿热，减轻口臭、口腔溃疡等症状，适合湿热体质者
4、便秘人群：其含有大量纤维，能促使大肠蠕动，改善排便困难问题，适合排便不畅的人群。
5、暑热烦渴人群：荷叶茶能清热、清肝火，具有清暑热、除烦止渴的作用，可祛除暑季燥热，适合在盛夏时节或出现暑热烦渴症状时饮用。
6、出血症状人群：荷叶茶有凉血止血功效，对血热导致的吐血、鼻出血、咳血及月经量过多、排便出血等有一定疗效，适合有相关出血症状的人群。
7、口臭人群：荷叶含有天然的香气，口臭者适量饮用能清新口气，改善口臭情况。
四、荷叶茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）不宜饮用的人群：
1、孕妇：荷叶茶性寒凉，孕妇饮用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，严重时甚至可能导致流产。
2、哺乳期妇女：哺乳期妇女饮用荷叶茶后，可能会通过乳汁影响婴儿，导致婴儿腹泻。
3、月经期女性：荷叶茶性质寒凉，可能会导致月经不调、痛经等不适症状，影响经血正常排出。
4、体瘦气血虚弱者：荷叶祛湿、清暑热的功效较强，体瘦气血虚弱者饮用后可能会加重气血虚弱的情况。
5、脾胃虚寒者：荷叶茶易刺激胃肠道，脾胃虚寒者饮用后，可能加重体内寒气，引发腹痛、腹泻等症状。
6、肾功能不全患者：荷叶茶具有利尿作用，长期大量饮用可能会加重肾脏负担，不利于肾功能不全者的身体健康。
7、低血压患者：荷叶茶有一定降血压作用，低血压人群饮用可能会导致血压过低，出现头晕、乏力等不适症状。
8、过敏体质者：对荷叶过敏的人饮用荷叶茶可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。
（二）副作用：
1、肠胃不适：荷叶茶性质寒凉，长期大量饮用可能会刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛、消化不良等不适症状。
（三）禁忌与注意事项：
1、避免长期饮用：长期饮用荷叶茶可能会对身体造成一定影响，导致肠胃功能紊乱，严重时还可能引起便秘等症状。
2、控制饮用量：每次饮用荷叶茶的量不宜过多，否则容易引起肠胃不适，也会加重肾脏负担，影响肾脏正常代谢功能。
3、避免空腹饮用：荷叶茶中含有较多的鞣酸，空腹饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
4、注意食物搭配：荷叶茶不宜与茯苓、白银耳等食物一起食用，否则可能影响食物营养吸收，甚至产生不良反应。
5、注意与药物的相互作用：荷叶茶可能会影响某些药物的吸收和代谢，如降脂药、降压药等，因此在服用药物期间最好避免饮用荷叶茶。
总结：荷叶茶的功效作用与功能主治是什么？以上就是康民网为您关于荷叶茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
更多中医养生、家常菜做法、怎么做菜才好吃等相关知识尽在康民网。

×

人群养生

食物养生

中药材养生

食材百科