益甘茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-05 14:39:31 来源：2025-06-05 14:39:31

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益甘茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？益甘茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时益甘茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍益甘茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、益甘茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素 A、维生素 C 等多种维生素。维生素 A 有助于保护视力，维生素 C 是强抗氧化剂，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成。
2、矿物质：包含铁、锌、硒等矿物质，铁元素对预防缺铁性贫血很重要，锌元素有助于维持正常的味觉和食欲，硒元素具有抗氧化、增强免疫力等作用。
3、生物活性成分：含有茶多酚、儿茶素、黄酮类化合物等。茶多酚和儿茶素具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖等功效；黄酮类化合物能抗氧化、抗炎、调节血管通透性。
（二）功效作用
1、保护肝脏：葛根中的葛根素等成分能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能；枸杞子可滋补肝肾，有助于修复受损的肝细胞；菊花能清肝泻火，减轻肝脏的火气，从而起到保护肝脏、促进肝脏健康细胞再生的作用。
2、明目护眼：菊花含有丰富的维生素 A 和黄酮类化合物，可清肝明目，缓解眼睛疲劳、干涩，预防和改善视力模糊等问题，适合长期用眼的人群。
3、调节免疫：多种成分协同作用，能够多方面调理身体机能，促进新陈代谢，增强免疫细胞的活性，提高人体的抵抗力，帮助预防疾病。
4、缓解疲劳：可以为身体补充能量和营养物质，调节身体的代谢功能，缓解身体和精神上的疲劳，让人保持精力充沛。
5、消食健胃：山楂含有大量的有机酸和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于改善消化不良、腹胀等问题。
6、清热解毒：菊花、葛根等具有清热解毒的作用，可帮助清除体内的热毒，缓解上火引起的咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。
7、降血脂血压：山楂、菊花等成分有一定的降血脂、降血压作用，有助于调节血液中胆固醇和甘油三酯的含量，扩张血管，降低血压，对预防心血管疾病有一定益处。
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二、益甘茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡方式：
茶包型：取一袋益甘茶茶包放入杯中，加入适量沸水，浸泡 3 - 5 分钟后即可饮用。可反复冲泡至味道变淡。
散茶型：取适量（一般为 3 - 5 克）益甘茶散茶放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡 5 - 10 分钟后饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味，但如果有血糖问题，不建议添加糖类。
2、饮用时间：一般建议在餐后半小时至一小时饮用，有助于促进消化和吸收，发挥其最大功效。不过，如果是汉方益甘茶且脾胃功能正常，也可在任意时间饮用；若脾胃功能不好，建议在饭后半小时到一小时饮用，以减轻对脾胃的刺激。
3、饮用频率和用量：通常每天饮用 1 - 2 次，每次 1 袋或适量散茶即可。如果是杜仲雄花益甘茶，建议每日饮用 1 - 2 次，可长期饮用，但要注意杜仲雄花每人每日食用量≤6 克 / 天，所以含杜仲雄花的益甘茶每天不宜超过 5 包，以免引起失眠、心慌等不良反应。
三、益甘茶适宜人群有哪些：
1、肝功能不佳者：益甘茶中的葛根、枸杞子等成分，有助于提高肝细胞的再生能力，修复受损肝细胞，保护肝脏，改善肝功能，适合有肝损伤、慢性肝炎、脂肪肝等肝脏问题的人群。
2、长期熬夜人群：经常熬夜会伤肝血、损肝阴，导致肝脏功能下降和身体疲劳。益甘茶能够清肝明目、缓解身体疲劳，帮助熬夜人群减轻肝脏负担，恢复体力。
3、消化不良者：茶中的山楂等成分能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，有助于改善消化不良、腹胀、积食等问题，适合胃肠功能较弱、消化能力差的人群。
4、“三高” 人群：部分益甘茶具有一定的化浊降脂、调节血压和血糖的作用，对于血脂、血压、血糖偏高的人群，可起到一定的辅助调理作用。
5、眼疾患者：菊花、枸杞子等具有清肝明目、滋养眼睛的功效，可缓解眼睛疲劳、干涩、红肿，以及因肝火旺盛引起的目赤肿痛等症状，适合长期用眼的上班族、学生，以及患有眼部疾病的人群。
6、体质虚弱、易疲劳者：益甘茶能够多方面调理身体机能，补充能量和营养物质，增强免疫细胞的活性，提高人体抵抗力，缓解身体和精神上的疲劳，适合体质差、容易感冒、经常感到乏力的人群。
7、容易上火者：具有清热解毒的作用，可帮助清除体内热毒，缓解上火引起的口干、口臭、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状，适合热性体质、容易上火的人群。
四、益甘茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：益甘茶中的某些成分可能会通过胎盘影响胎儿的发育，甚至有诱发流产的风险，孕妇应避免饮用。
2、哺乳期妇女：茶中的成分可能会进入乳汁，进而影响婴儿健康，所以哺乳期妇女不宜饮用。
3、未成年人：未成年人身体机能尚未发育完善，益甘茶中的药物成分可能会加重肝脏负担，影响生长发育，不建议饮用。
4、过敏人群：对益甘茶中的任何成分过敏者，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等过敏症状，应禁止饮用。
5、胃肠道功能较弱者：益甘茶中的一些成分可能会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状，加重胃肠道负担，这类人群需谨慎饮用。
6、基础体质特殊者：如胃寒人群、老人存在脾胃不和的情况时，饮用益甘茶可能引起身体不适，应慎用。
（二）副作用
1、加重身体负担：益甘茶由多种中药材制成，长期饮用可能会使肝脏、肾脏等器官的负担加重，导致身体不适。
2、影响睡眠：茶中可能含有提神醒脑的成分，长期大量饮用可能会导致精神过度紧张，引起失眠。
3、导致胃肠道不适：对于脾胃虚弱的人群，益甘茶中的药物成分可能会引发胃肠道不适反应，如腹痛、腹泻等。
（三）注意事项
1、控制饮用量：一般一次一包即可，不要大量服用，以免引起便秘、上火、消化不良等症状。
2、注意饮用方式：不要与其他茶一起饮用，以免影响功效和口感。饮用期间避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3、特殊疾病患者咨询医生：如果患有严重的肝脏疾病或其他疾病，应在医生的指导下饮用。糖尿病患者饮用时要注意监测血糖变化，血糖控制不稳定时需遵医嘱饮用。
4、观察身体反应：饮用后若出现不适症状，应立即停止饮用，并及时就医进行相关检查和治疗。
5、选择正规产品：购买益甘茶要选择正规渠道和有质量保障的产品，避免购买到假冒伪劣或变质产品。
总结：益甘茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于益甘茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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