茅岩莓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？

发布时间：2025-06-03 21:42:25 来源：2025-06-03 21:42:25

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茅岩莓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？茅岩莓茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时茅岩莓茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍茅岩莓茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、茅岩莓茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、黄酮类化合物：茅岩莓茶中黄酮含量较高，被称为 “黄酮之王”。其中主要的黄酮类成分有二氢杨梅素等，具有多种生物活性。
2、氨基酸：含有亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸等 17 种人体必需的氨基酸，是身体合成蛋白质的重要原料，有助于维持身体正常的生理功能。
3、微量元素：富含钾、钙、铁、锌、硒等 14 种微量元素，这些元素对于维持人体正常的新陈代谢、骨骼健康、心肌功能等方面具有重要作用。
4、其他成分：还含有维生素、有机酸、糖甙类、酚性物质、膳食纤维等营养成分，能为人体提供多种营养支持。
（二）功效作用
1、调节心血管健康：茶中的活性黄酮和二氢杨梅素具有抗氧化作用，可帮助改善血液循环，清除血管内多余胆固醇，从而辅助调节血压和血脂，有助于预防心脑血管疾病，如冠心病、心绞痛、心律失常、心肌缺血等。
2、抗菌消炎：对金黄葡萄球菌、甲、乙型链球菌、肺炎双球菌、流感杆菌等有很强的杀灭能力，具有一定的抗菌作用，可帮助抑制某些细菌的生长，对预防感冒等轻微感染有一定帮助，还有助于缓解呼吸道感染、急慢性咽炎、支气管炎等炎症。
3、清热解毒：性凉，具有清热解毒的功效，可以降低体内毒素积累，缓解因上火引起的不适症状，如咽喉肿痛、口腔溃疡、口舌生疮等。
4、增强免疫力：其丰富的营养成分，如氨基酸、微量元素、黄酮类化合物等，可以帮助提升免疫力，增强机体抵御疾病能力。
5、改善消化功能：含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的作用，有助于改善便秘症状，维护肠道健康。
6、抗疲劳：富含的多种氨基酸、微量元素和黄酮类物质，能够清除人体内的自由基，从而消除疲劳、倦怠及无力感，长期饮用可改善体力，提升整体体质。
7、保护肝脏：可以降低血清 ALT 浓度，改善肝细胞生物膜活性与通透性，调节肝细胞氧化代谢功能，抗氧化，清除过剩自由基，消炎解毒，修复肝组织细胞的损伤，防止中性脂肪堆积和肝硬化的发生与发展，还能提高肝脏分解转化酒精的能力，减轻酒精对肝脏的损害。
8、改善视力：通过补充黄酮、氨基酸、维生素、矿物质等抗氧化营养素，改善视觉器官组织细胞的营养状态和氧化代谢过程，调节视觉器官运动中的某些不协调，从而消除疲劳，改善视力，对夜盲症等有一定的改善作用。

二、茅岩莓茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡饮用
茶具选择：建议使用瓷器或紫砂壶，也可用保温杯。用保温杯冲泡效果更佳，能更好地保持水温，使茶叶中的营养成分充分释放。
茶叶用量：每次取 2 - 4 克茶叶，可根据个人口味和茶具大小调整，如全家人一起饮用，可一次放 10 - 15 袋茶包于保温瓶中。
水温控制：必须用刚烧开的沸水冲泡，水温在 95℃ - 100℃左右。
冲泡时间：将茶叶放入杯中，注入沸水，一般静置 5 - 10 分钟后饮用。
饮用次数：每天饮用 2 - 3 次，可反复冲泡 3 次，冲泡下次时须将前次茶水饮尽。
2、搭配饮用
搭配温热食材：茅岩莓茶性凉，可搭配生姜、陈皮、蜂蜜、枸杞等性温热的食材，既能中和寒性，又能增强口感和营养价值。
搭配其他茶叶：可与绿茶、红茶等搭配冲泡，形成独特口感和风味。
3、其他食用方法
咽炎：浓茶温服，大口喝、慢慢咽。
感冒：加量热服，每天饮茶水 2000 - 3000 毫升。
牙痛：浓茶口含，停 1 分钟以后咽下，反复几次；也可牙咬泡袋。
胃寒：茶叶 4 克、姜丝 5 克，加水 200 毫升煎服，每日 3 次。
便秘：清早空腹温服 200 - 300 毫升浓茶。
风湿：茅岩莓茶 40 克，浸泡 15 天后内服，外擦。
解酒：酒前喝 300 毫升浓茶，酒后饮用也有助清肝醒酒。
煮粥：用茶水煲粥，清香爽口，营养丰富。
三、茅岩莓茶适宜人群有哪些：
1、咽喉不适者：茅岩莓茶具有清热解毒、消炎止痛的功效，能够修复咽喉黏膜，缓解干痒、咳嗽，堪称 “天然润喉糖”。对于教师、主播等长期用嗓的人群，以及患有慢性咽炎，经常感觉嗓子干痒、有异物感、咳嗽的人来说，饮用茅岩莓茶可以减轻症状，让嗓子更加舒适。
2、“三高” 及血管不好的人群：莓茶中的主要成分黄酮类化合物被誉为 “血管清道夫”，能够有效清除血管内的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，降低血脂、血压和血糖，保护心血管健康。因此，高血压、高血脂、高血糖患者以及有血管硬化、血栓等心血管疾病风险的人群，长期适量饮用茅岩莓茶，对控制病情、预防并发症有一定辅助作用。
3、中老年人：中老年人身体机能逐渐下降，新陈代谢变慢，更容易患上心血管疾病、糖尿病等慢性病。茅岩莓茶能帮助调节血压血糖、降血脂，预防心脑血管疾病，还能抗氧化抗衰老，抗炎，保肝护肝，改善睡眠，是中老年人养生调理的不错选择。
4、饮食油腻、应酬饮酒多的人群：茅岩莓茶有助于消化和新陈代谢，能够减少脂肪堆积，帮助调节血脂。同时，其含有的黄酮类化合物等成分可以提高肝脏分解转化酒精的能力，减轻酒精对肝脏的损害，缓解酒后不适，帮助身体更快恢复。
5、熬夜党、加班族：这类人群通常身体处于疲劳状态，免疫力容易下降，且可能因作息不规律导致内分泌失调。茅岩莓茶含有丰富的氨基酸、微量元素和黄酮类化合物等营养成分，能够补充身体所需营养，帮助身体更好地恢复，增强免疫力，调节内分泌。
6、容易上火的人群：茅岩莓茶性凉，能有效清热去火，调节体内平衡，对于体质偏热，容易出现喉咙痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状的人群来说，饮用茅岩莓茶可以缓解上火带来的不适。
7、喜欢绿茶口感，又怕喝茶影响睡眠的人群：茅岩莓茶口感类似绿茶，且不含咖啡因和鞣酸，晚上喝不会影响睡眠，也没有解药性，适合喜欢喝绿茶但又担心影响睡眠质量的人群。
8、体质虚弱及免疫力低下者：茅岩莓茶含有人体必需的 17 种氨基酸，14 种微量元素和含量较高的功能性成份黄酮类化合物，具有提高人体免疫能力的功能，特别适宜体质虚弱者及免疫力低下者，长期饮用能全面增强人体抵抗力，祛病强身。
四、茅岩莓茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、过敏体质者：茅岩莓茶中含有多种植物成分，部分人群可能对其中某些成分过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至喉咙肿胀、呼吸困难等过敏反应。
2、孕妇和哺乳期妇女：茅岩莓茶中的成分可能会穿过胎盘或通过母乳传递给胎儿或婴儿，对其发育产生不良影响，所以孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用，最好在医生指导下饮用。
3、婴幼儿：婴幼儿身体尚未发育完全，饮用茅岩莓茶可能会增加各脏器负担，刺激消化系统，影响生长发育。
4、胃肠道疾病患者：茅岩莓茶中的茶多酚等成分可能刺激胃黏膜，患有胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等消化系统疾病的人饮用后，可能会加重病情，导致胃部不适、疼痛、腹泻等症状。
5、心血管疾病患者：茅岩莓茶中的某些成分可能会影响心脏功能或与治疗心血管疾病的药物产生相互作用，心脏病、高血压等心血管疾病患者应谨慎饮用，以免加重心脏负担或影响药物疗效。
6、神经衰弱者：茅岩莓茶可能含有一些具有兴奋作用的成分，神经衰弱者饮用后可能加重症状，造成失眠、焦虑等。
7、肝肾功能不全者：茅岩莓富含草酸，过量摄入容易导致草酸结晶，进而形成草酸结石，加重肾脏的负担。肝肾功能不全或有肾结石病史的人群，应注意控制摄入量，以免加重病情。
（二）副作用
1、胃肠道不适：如果空腹饮用或饮用过量，可能会出现胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等症状，因为茅岩莓茶对胃肠道有一定刺激性。
2、影响铁吸收：茶中含有的成分可能会阻碍铁的吸收，长期大量饮用可能增加缺铁性贫血的风险。
3、药物相互作用：其成分可能与抗凝血药物、抗生素等发生相互作用，影响药物的疗效或增加不良反应。
（三）注意事项
1、适量饮用：每天饮用量建议控制在 2 - 3 杯，避免过量饮用。
2、饭后饮用：最好在饭后半小时左右饮用，以减轻对胃肠道的刺激。
3、避免与药物同服：正在服用药物的人群，饮用茅岩莓茶前应咨询医生，了解是否会产生相互作用。
4、注意茶叶质量：选择品质良好的茅岩莓茶，注意保存方法，防止茶叶变质。同时要定期更换泡茶器具，以保证茶水的卫生和质量，因长时间沉淀的茶渣容易滋生细菌。
5、观察身体反应：饮用过程中，如出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生。
总结：茅岩莓茶的功效与作用及吃法禁忌是什么？以上就是康民网为您关于茅岩莓茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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