玉米须桑叶茶的功效与作用及吃法禁忌是什么?

发布时间：2025-06-02 15:10:03 来源：2025-06-02 15:10:03

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玉米须桑叶茶的功效与作用及吃法禁忌是什么?玉米须桑叶茶具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时玉米须桑叶茶的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍玉米须桑叶茶的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，适宜人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玉米须桑叶茶的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、维生素：含有维生素A1、维生素B2、维生素C、维生素K等，这些维生素在维护人体正常生理功能、增强免疫力等方面发挥着重要作用。
2、矿物质：包含钙、铁、铜、锌、锰、钾、钠等多种微量元素，是人体维持骨骼强度、参与造血过程、促进新陈代谢等所必需的营养物质。
（二）功效作用
1、调节血糖：桑叶中含有蜕皮甾酮、多糖等成分，能促进胰岛细胞分泌胰岛素，玉米须中的皂苷也有降糖作用，二者搭配对糖尿病有一定的辅助治疗效果。
2、调节血压：玉米须中的钾元素可以促进钠的排出，扩张末梢血管，有一定的降血压作用。桑叶中的芸香苷、槲皮素等成分能增加离体及在位蛙心的收缩力与输出量，并减少心率，具有降血压的功能。
3、调节血脂：玉米须和桑叶中的一些成分可以降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到降血脂的作用，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
4、利尿消肿：玉米须和桑叶都具有利尿作用，可促进尿液的排出，增加氯化物排出量，帮助改善因肾脏或肝脏疾病引起的水肿现象，也可用于治疗肾炎水肿、肝硬化腹水、脚气水肿等病症。
5、抗菌抗病毒：桑叶和玉米须中含有多种具有抗菌作用的成分，对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定的抑制作用，同时对流感病毒、单纯疱疹病毒等也有一定的抵抗作用，有助于增强身体的抵抗力，预防感染性疾病。
6、抗氧化：玉米须和桑叶中的黄酮类化合物、多酚类化合物、生物碱、多糖等具有抗氧化作用，能清除自由基，减少氧化应激对身体的损伤，延缓衰老过程，有助于保持身体年轻态，预防各种与氧化应激相关的慢性疾病。
7、清肝明目：玉米须能够入肝经，具有平肝的功效，桑叶具有清肝明目的作用，二者合用，可缓解眼部疲劳，对肝火旺引起的目赤肿痛、视物模糊等有一定的改善作用。
清肺润燥：玉米须桑叶茶可入肺经，具有清肺润燥的功效，在秋季干燥或肺热咳嗽时，饮用有助于缓解咳嗽、咽干等症状。

二、玉米须桑叶茶的正确食用方法怎么吃好：‌
1、冲泡饮用
（1）材料选择：选取干燥、无霉变、无杂质的玉米须和桑叶。如果是自己收集的玉米须和桑叶，要确保清洗干净并彻底晾干。也可直接购买成品玉米须桑叶茶包。
（2）比例搭配：玉米须和桑叶通常可按 1:1 的比例搭配。
冲泡步骤：每次取 5-10 克玉米须桑叶混合物，放入干净的茶杯中，用 80℃左右的热水冲泡，浸泡 5-10 分钟后饮用，这样有利于有效成分的溶出。可反复冲泡 2-3 次。也可根据个人喜好加入适量的蜂蜜、柠檬等调味品，增加口感。
2、煮水饮用
（1）材料准备：准备适量的玉米须、桑叶，将其洗净。
（2）煮制方法：把洗净的玉米须和桑叶放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火再煮 10-15 分钟左右。煮好后，将汤汁倒入杯中，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。这种方法能使有效成分更充分地释放到水中。
3、制作成粥
（1）材料准备：准备适量的玉米须、桑叶、大米。先将玉米须和桑叶洗净，大米淘洗干净。
（2）煮制方法：把玉米须、桑叶与大米一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 30-40 分钟，煮至粥变稠即可。
4、制作成汤
（1）材料准备：准备玉米须、桑叶、排骨或瘦肉等食材，以及适量的调味料。将玉米须、桑叶洗净，肉类食材切块并焯水备用。
（2）煮制方法：把所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 1-2 小时，最后加入适量的盐调味。
三、玉米须桑叶茶适宜人群有哪些：
1、三高人群：玉米须和桑叶都有一定的降血脂、降血糖、降血压作用，有助于辅助控制 “三高”，但不能代替药物治疗。
/2、水肿人群：其具有利尿消肿的功效，可帮助排出身体多余的水分，减轻腿部浮肿、眼睑浮肿等水肿症状。
3、小便不利者：能够利尿，对于小便量少、颜色深黄、尿痛、尿急等症状有一定的缓解作用。
4、口渴者：可以补充体内水分，缓解口干、口渴等症状。
长期用眼者：有清肝明目之效，适合长期用眼、眼睛疲劳、干涩的人群，可缓解眼部不适。
5、身体虚胖者：有助于降低血脂，促进身体新陈代谢，对身体虚胖的人群有一定益处。
1、中老年人：玉米须和桑叶中的抗氧化成分有助于减少体内氧化应激，预防慢性疾病的发展，对中老年人的健康维护有益。而且对于患有高血压、心脏病或糖尿病的中老年人，适量饮用也有助于辅助控制病情。
6、经常食用高热量食物者：可帮助促进消化，减轻肠胃负担，有助于身体排出毒素。
肝阳上亢者：能缓解肝阳头晕、目赤昏花的症状，对肝阳上亢引起的头痛有一定的辅助治疗作用。
四、玉米须桑叶茶哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、低血糖患者：玉米须桑叶茶具有降血糖作用，低血糖患者饮用后可能会导致血糖过低，出现头晕、乏力等症状。
2、低血压患者：该茶有降血压功效，低血压患者饮用后可能使血压更低，引发头晕、眼黑等不适。
3、孕妇：茶性偏凉，且可能含有对子宫有兴奋作用的成分，孕妇饮用后可能会引起子宫收缩，导致胎动不安，甚至流产。
4、脾胃虚寒者：饮用后可能会加重脾胃虚寒的症状，出现腹痛、腹泻等不适。
过敏者：对玉米须或桑叶过敏者饮用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
5、肾功能不全者：玉米须的利尿作用可能导致肾脏负担加重，引发不适。
婴幼儿：婴幼儿胃肠功能尚未发育完善，饮用后可能会引起腹泻等不良症状。
（二）副作用
1、胃肠道不适：过量饮用或长期饮用，可能对胃肠黏膜造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状。
2、电解质失衡：玉米须有利尿作用，过量饮用可能加速体内钾、钠等电解质流失，导致乏力或心律不齐。
3、影响睡眠：茶中含有一定茶碱和咖啡因等成分，睡前饮用可能造成失眠。
（三）注意事项
1、适量饮用：不要长期过量饮用，以免损伤脾胃阳气，导致消化不良、食欲不振等问题。
2、药物相互作用：正在服用其他药物的人，饮用前应咨询医生或药师，以免茶中成分与药物发生相互作用，影响药效或增加副作用。
3、选择优质产品：购买时选择正规商家和品牌的产品，确保原材料干燥、无异味、无杂质，保证质量和安全。
4、饮用时间：不建议空腹喝，尤其是脾胃虚弱者，以免刺激肠胃。也不建议隔夜喝，放置时间过长可能会滋生细菌，且茶的口感和功效也会受到影响。
总结：玉米须桑叶茶的功效与作用及吃法禁忌是什么?以上就是康民网为您关于玉米须桑叶茶的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，适用人群、禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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