男人喝五味子作用好处？

发布时间：2026-01-14 16:16:23 来源：2026-01-14 16:16:23

小中大

字号：

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

男人喝五味子作用好处？五味子的功效作用是什么？男性吃五味子可以补肾吗？五味子怎么吃对男性好？五味子对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍五味子对男性的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、男人喝五味子作用好处：
五味子是中医里一味兼具酸、甘、辛、苦、咸五味的补益类药材，归肺、心、肾经，男人喝五味子的好处主要集中在固肾涩精、宁心安神、敛肺止咳等方面。
二、五味子的功效作用是什么：‌
1、收敛固涩，固护人体津液与精气
这是五味子最核心的功效，能针对体内津液、精气耗散的问题起到收敛作用：
对肺虚久咳、虚喘：可收敛肺气，滋肾纳气，改善长期咳嗽、气短乏力、喘息不止的症状，尤其适合肺肾两虚引发的慢性咳喘。
对遗精滑精、尿频遗尿：能固肾涩精，调理肾虚导致的肾精不固，缓解遗精、夜尿频繁、小便失禁等问题。
对自汗盗汗：可收敛止汗，改善气虚或阴虚引起的白天不活动也出汗、夜间睡着后出汗的情况。
2、益气生津，缓解气阴两虚不适
五味子味甘能益气，味酸能生津，适合气阴两虚的人群：
改善暑热或劳累导致的口干舌燥、乏力、心慌；
辅助调理糖尿病患者因气阴不足出现的口渴多饮症状。
3、补肾宁心，交通心肾改善神志问题
五味子归心、肾经，能沟通心肾，让水火相济，主要作用于神志方面：
缓解心肾不交引起的失眠多梦、心悸健忘、头晕耳鸣；
改善因熬夜、压力大导致的精神萎靡、注意力不集中，帮助平复心神。
三、男性吃五味子可以补肾吗：
1、五味子的补肾作用机理
五味子归肺、心、肾经，味酸、涩，核心是通过收敛固涩的功效来稳固肾精，防止其耗散流失。
中医里很多男性的肾虚表现为肾精不固，比如遗精、滑精、夜尿频繁、腰膝酸软且伴随乏力，这类情况多由劳累过度、熬夜、房事不节导致肾精外泄，五味子的收敛特性正好能针对性改善，帮身体 “锁住” 肾精。
2、适用与不适用的肾虚类型
适用的情况：主要针对肾精不固和肾阴不足的轻中度表现，比如夜间尿频、遗精滑精、头晕耳鸣且伴随口干舌燥。
3、不适用的情况：
对于肾阳亏虚（表现为畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝冷痛），单独服用五味子效果不佳，甚至可能因其收敛之性加重寒气凝滞，需搭配附子、肉桂等温补肾阳的药材。
对于肾虚同时伴随体内有痰湿、积食、外感风寒的情况，也不宜服用，五味子的收敛作用会 “闭门留寇”，加重原有症状。
4、与直接补肾药材的区别
五味子不是像枸杞、杜仲那样直接 “滋养” 肾脏的药材，它的核心作用是 **“固摄”**，更适合作为补肾的辅助药材。比如搭配枸杞（滋肾阴）、山药（健脾益肾）同服，既能滋养肾精，又能防止其耗散，效果会更全面。
四、五味子怎么吃对男性好：
1、基础吃法：泡水代茶饮（适合轻度肾精不固）
做法：取 2-5 克五味子（捣碎后效果更好），用沸水冲泡，焖泡 15 分钟后饮用，可反复冲泡至味道变淡。
适用人群：熬夜后出现腰膝酸软、夜尿增多、轻微遗精，或心神不宁、失眠多梦的男性。
注意：每日用量不超过 10 克，不宜长期连续饮用，建议喝 3 天停 1 天，避免收敛过盛。
2、配伍吃法：搭配补肾药材（强化固肾效果）
五味子主打 “固涩肾精”，搭配直接补肾的食材，能兼顾 “滋养 + 固摄”，适合肾虚症状更明显的男性：
五味子 + 枸杞 + 菟丝子
做法：五味子 3 克、枸杞 10 克、菟丝子 5 克，煮水 10 分钟后饮用。
功效：枸杞滋肾阴，菟丝子补肾阳，五味子固肾精，三者搭配适合肾阴阳两虚、肾精不固，伴随头晕耳鸣、腰膝酸软的男性。
五味子 + 山药 + 芡实
做法：五味子 3 克、山药 15 克、芡实 10 克，与大米同煮成粥，每日早餐食用。
功效：山药、芡实健脾益肾，五味子收敛固涩，适合脾肾两虚、遗精滑精、大便溏稀的男性。
五味子 + 酸枣仁
做法：五味子 3 克、酸枣仁 10 克，煮水代茶饮。
功效：交通心肾，适合心肾不交导致的失眠多梦、心悸健忘，同时伴随腰膝酸软的男性。
3、食疗吃法：融入日常膳食（温和调理）
五味子炖猪腰
做法：猪腰 1 个（去筋膜）、五味子 5 克、姜片 3 片，放入炖盅加水炖 1.5 小时，加盐调味。
功效：直接作用于肾脏，适合肾精亏虚、腰膝酸痛的男性。
五味子桂圆粥
做法：五味子 3 克、桂圆 5 颗、大米 50 克，煮粥食用。
功效：益气养血、补肾安神，适合气血不足 + 肾虚，伴随疲劳乏力、失眠的男性。
五、五味子对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）可能存在的副作用危害
1、胃肠道刺激不适
五味子味酸，酸性成分会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多、胃溃疡、慢性胃炎的男性，容易引发或加重反酸、烧心、胃痛、腹胀等症状；空腹大量服用时，这种刺激会更明显。
2、加重体内 “瘀滞” 问题
五味子的收敛固涩作用较强，若男性本身存在痰湿内阻（表现为舌苔厚腻、胸闷痰多）、积食腹胀，或外感风寒 / 风热处于感冒初期，服用后会 “闭门留寇”，导致病邪难以排出，加重咳嗽、痰多、腹胀等症状。
3、影响肾阳亏虚人群的体质
五味子性温但收敛之力突出，对于肾阳亏虚严重的男性（表现为畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、大便溏稀），单独长期服用会导致寒气凝滞体内，不仅无法改善肾虚，还会加重畏寒、乏力的表现。
4、头晕、烦躁等神经兴奋反应
过量服用五味子（每日超过 10 克）可能会引起中枢神经兴奋，出现头晕、头痛、烦躁失眠、心率加快等不适，尤其对本身睡眠质量差、情绪易激动的男性影响更明显。
5、过敏反应（罕见）
极少数男性会对五味子中的成分过敏，服用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、荨麻疹，严重时伴随胸闷、呼吸不畅，需立即停药处理。
（二）注意事项
1、严格控制服用剂量与时长
日常调理的每日用量建议为 2-5 克，入药煎服需遵医嘱（一般不超过 10 克），严禁自行加量。
五味子不宜长期连续服用，建议服用 3-5 天停服 1-2 天，或按 “服用 1 周停 3 天” 的节奏调理，避免收敛过盛损伤脾胃功能。
2、明确禁忌与慎用人群
禁用人群：外感风寒 / 风热感冒初期、咳嗽痰多者；胃酸过多、胃溃疡活动期患者；对五味子过敏者。
慎用人群：肾阳亏虚严重者；便秘患者（五味子的收敛作用可能加重便秘）；孕妇、儿童需在医生指导下使用。
3、合理配伍，规避药性弊端
肾阳亏虚者如需服用，需搭配杜仲、菟丝子、干姜等温补肾阳、温中健脾的药材，中和其收敛之性。
胃酸过多者若需服用，可搭配茯苓、山药等健脾和胃的食材，减少酸性刺激。
注意中药配伍禁忌：五味子暂无明确的 “十八反”“十九畏” 禁忌，但需避免与其他收敛类药材（如乌梅、诃子）过量同服。
5、出现不适及时停药就医
服用期间若出现反酸、胃痛、头晕、皮疹等症状，需立即停服，观察 1-2 天。若症状无缓解或加重，及时就医咨询专业医师。
总结：男人喝五味子作用好处？以上就是康民网为您关于五味子对男性的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

×