男性喝枸杞泡水有什么功效和作用？

发布时间：2026-01-13 12:41:41 来源：2026-01-13 12:41:41

小中大

字号：

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

男性喝枸杞泡水有什么功效和作用？枸杞泡水的功效作用是什么？男性吃枸杞泡水可以补肾吗？枸杞泡水怎么吃对男性好？枸杞泡水对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍枸杞泡水对男性的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、男性喝枸杞泡水有什么功效和作用：
1、滋补肝肾，提升精力（核心作用）
中医原理：枸杞入肝、肾经，擅长滋补肾精。
对男性的作用：对于因工作劳累、熬夜、房事过度导致的腰膝酸软、精神萎靡、头晕耳鸣有很好的缓解作用。它能帮助身体 “充电”，改善亚健康状态。
2、改善 “精子质量”（生殖健康）
现代医学：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、氨基酸和微量元素（如锌、硒）。
对男性的作用：研究表明，枸杞有助于提高男性的精子数量和活力。对于备孕期间的男性，适量喝枸杞水是很好的辅助食疗。
3、养肝明目（针对 “电脑族”）
中医原理：“肝开窍于目”，枸杞补肝血，所以能明目。
对男性的作用：很多男性长期面对电脑、手机，容易出现眼睛干涩、视力模糊、迎风流泪。枸杞中的胡萝卜素和维生素 A能保护视网膜，缓解视疲劳。
4、抗疲劳与增强免疫力
作用：枸杞多糖能促进机体新陈代谢，增强白细胞活性。
对男性的作用：适合经常出差、应酬多、感觉身体被 “掏空” 的男性，帮助恢复体力，少生病。
5、辅助降 “三高”（心血管保护）
作用：枸杞具有一定的调节血脂、血糖和血压的作用。
对男性的作用：对于中年男性常见的脂肪肝、高血脂有辅助改善作用，保护心血管健康。
二、枸杞泡水的功效作用是什么：‌
1、养肝明目（最著名的功效）
原理：中医讲 “肝开窍于目”，枸杞入肝经。枸杞中富含胡萝卜素、维生素 A、叶黄素等。
作用：对于眼睛干涩、视力模糊、迎风流泪、夜盲症有很好的改善作用。特别适合长期对着电脑、手机的 “上班族” 和 “低头族”。
2、补肾益精（抗衰老）
原理：枸杞多糖能调节下丘脑 - 垂体 - 性腺轴，保护生殖系统。
作用：
男性：改善精子质量，缓解腰膝酸软。
女性：滋补肝肾，缓解因肾虚引起的脱发、头晕耳鸣。
老人：延缓衰老，改善因肾精亏虚导致的健忘。
3、增强免疫力（抗病）
原理：枸杞多糖（LBP）是一种免疫调节剂，能激活巨噬细胞和 T 细胞。
作用：适合体质虚弱、容易感冒、术后恢复的人群，能让身体更 “结实”。
4、抗疲劳与改善睡眠
原理：枸杞能增加肌糖原、肝糖原的储备，降低血乳酸。
作用：下午感到疲惫时喝一杯，能快速恢复体力；对于神经衰弱引起的失眠（特别是心肾不交型）有辅助改善作用。
5、保护心血管与降 “三高”
原理：富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。
作用：辅助降低胆固醇、甘油三酯，软化血管，对高血压、高血脂、糖尿病有一定的辅助调节作用。
三、男性吃枸杞泡水可以补肾吗：
1、适合：肾阴虚（最对症）
你的表现：容易口干舌燥、手心脚心发热、晚上睡觉出汗（盗汗）、大便干燥、腰膝酸软。
效果：枸杞味甘、性平，主要作用是滋阴。它就像给身体的 “发动机” 加水降温，对于缓解上述症状效果很好。
2、适合：肾精亏虚（抗衰老）
你的表现：精子质量差、精力不足、头晕耳鸣、脱发白发。
效果：枸杞能填精益髓，改善生殖系统功能，提升精子活力。
3、不适合 / 效果弱：肾阳虚（怕冷型）
你的表现：特别怕冷、手脚常年冰凉、阳痿早泄、小便清长（像水一样）、大便稀溏。
分析：如果你是这种情况，单纯喝枸杞水效果不佳，甚至可能因为它偏滋润而加重拉肚子。
对策：肾阳虚需要搭配肉苁蓉、淫羊藿或肉桂等温热的药材，才能起到 “壮阳” 的效果。
四、枸杞泡水怎么吃对男性好：
1、补气提神组合（适合：工作累、说话没力气、容易出汗的男性）
配方：枸杞 10 克 + 黄芪 3-5 片。
原理：中医讲 “气为血之帅”，单纯补肾不如 “气阴双补”。黄芪补气第一，枸杞滋阴补肾。
效果：喝完后身体会有温热感，精力恢复快，适合经常加班的 “打工人”。
2、强肾固精组合（适合：腰膝酸软、精力下降、备孕男性）
配方：枸杞 10 克 + 肉苁蓉 3-5 克（切片）。
原理：肉苁蓉是 “沙漠人参”，温而不燥，能补肾阳、益精血。搭配枸杞，既能补阴又能补阳。
效果：比单喝枸杞更具针对性，能改善男性功能，润肠通便。
3、护肝解酒组合（适合：经常应酬喝酒、熬夜、肝火旺的男性）
配方：枸杞 10 克 + 菊花 3-5 朵 + 决明子 5 克。
原理：菊花清肝明目，决明子润肠通便、降肝火。
效果：缓解酒后头痛，减轻肝脏负担，改善熬夜后的眼睛干涩。
4、阴阳双补组合（适合：怕冷又怕热、体质复杂的男性）
配方：枸杞 10 克 + 桂圆（龙眼肉） 3-5 颗。
原理：桂圆温补心脾，枸杞滋补肝肾。
效果：改善睡眠质量，提升气色，适合体虚失眠的男性。
五、枸杞泡水对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）枸杞对男性的副作用与危害
1、引起 “上火” 症状（最常见）
原因：枸杞温热身体的效果较强。
表现：如果男性平时体质偏热，或者一次性吃太多，会出现流鼻血、眼睛红肿疼痛、咽喉肿痛、脸上长痘等症状。
危害：严重的上火会导致身体燥热不安，反而影响睡眠和情绪。
2、导致脾胃虚弱与腹泻
原因：枸杞含糖量高（约 19.3%），且性质滋腻。
表现：如果男性本身脾胃功能不好（消化差），或者正在拉肚子，吃枸杞会加重肠胃负担，导致大便稀溏、腹泻加重、食欲不振。
危害：长期在脾胃虚弱时乱吃，会形成 “虚不受补”，导致身体越来越虚胖或消瘦。
3、加重 “湿热” 与 “痰湿”
原因：滋腻的食物容易生湿。
表现：对于体型肥胖、舌苔厚腻、嘴里发黏、满脸油光的男性，喝枸杞水会让湿气排不出去，导致胸闷、腹胀、身体沉重。
危害：这可能会间接诱发或加重痛风（因为尿酸排泄受阻）。
4、干扰 “感冒” 治疗（闭门留寇）
原因：滋补药物会收敛病邪。
危害：如果男性正在感冒、发烧，喝枸杞水会把感冒病毒 “关” 在体内，导致感冒迁延不愈，甚至引发肺炎。
（二）注意事项
1、分清 “阴虚” 与 “阳虚”
肾阴虚（怕热、盗汗）：适合喝。
肾阳虚（怕冷、手脚凉、阳痿）：单独喝效果差。肾阳虚需要的是 “火”，而枸杞是 “水”。如果想补阳，必须搭配肉苁蓉、淫羊藿等温热药材，否则光喝枸杞可能越喝越冷。
2、严格控制剂量（不要贪多）
标准量：健康的成年男性，每天 10-20 克（约一小把）足矣。
治疗量：最多不超过 30 克。
警告：民间有 “枸杞养生，吃多伤人” 的说法。长期每天吃超过 50 克，极易导致上火和视力模糊。
3、特殊时期必须停服
感冒发烧时：立刻停。
身体有炎症时（如前列腺炎发作期、尿路感染、牙痛）：立刻停。
腹泻期间：立刻停。
4、高血压患者的 “双刃剑”
枸杞有辅助降压作用，但前提是血压控制平稳。
如果男性属于性情急躁、面红耳赤的高血压患者，大量喝枸杞水可能会导致血压波动升高。建议这类人搭配菊花一起喝，以清肝泻火。
5、糖尿病患者的 “糖分陷阱”
枸杞虽然能辅助降糖，但其本身含糖量很高。
糖尿病男性在喝枸杞水时，必须将枸杞的糖分计入全天碳水化合物总量中，或者减少主食摄入。
总结：男性喝枸杞泡水有什么功效和作用？以上就是康民网为您关于枸杞泡水对男性的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

×