长期喝枸杞水可以提高性功能吗？

发布时间：2026-01-11 18:18:32 来源：2026-01-11 18:18:32

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长期喝枸杞水可以提高性功能吗？男性吃枸杞水的功效作用是什么？枸杞水怎么吃对男性性功能有帮助？枸杞水吃多久能提高性功能？枸杞水对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍枸杞水对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、长期喝枸杞水可以提高性功能吗：
1、从中医角度看，枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。肾与性功能密切相关，肝肾不足可能导致性功能下降，通过喝枸杞水滋补肝肾，能在一定程度上改善因肝肾亏虚引起的腰膝酸软、遗精、早泄等症状，进而提升性功能。
2、现代研究表明，枸杞富含枸杞多糖等多种活性成分，这些成分可以调节机体的免疫功能、抗氧化，对生殖系统也可能有积极影响，比如改善精子质量。然而，性功能受多种因素影响，如心理因素、血管病变、神经损伤等，对于由这些原因导致的性功能障碍，单纯喝枸杞水可能效果不佳。而且，枸杞性甘平，过量饮用枸杞水可能引起上火等不适反应，也不能提高性功能。
二、男性吃枸杞水的功效作用是什么：‌
1、滋补肝肾：中医认为枸杞入肝、肾经，能滋补肝肾之阴。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、耳鸣等症状有一定的调理作用，有助于维持肾脏和肝脏的正常功能。
2、改善生殖功能：枸杞含有的营养成分如枸杞多糖等，可能对男性生殖系统有益。一方面可以提高精子的数量和质量，增强生育能力；另一方面，对于因肾虚引起的性功能减退，如阳痿、早泄等，有一定的辅助改善作用。
3、增强免疫力：枸杞富含多种抗氧化物质和维生素，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等，以及枸杞多糖等生物活性成分，能够增强机体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，帮助男性减少患病几率。
4、抗疲劳：能调节身体的新陈代谢，促进能量的产生和利用，缓解身体疲劳，增强体力和精力。对于经常感到疲劳、精力不济的男性，适量饮用枸杞水可以帮助恢复体力，提高工作和生活效率。
5、保护眼睛：有“明眼子”的美誉，所含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对眼睛健康非常重要。能预防和改善眼部疾病，如干眼症、夜盲症等，缓解眼睛疲劳、干涩、视物模糊等症状，保护视力。
6、调节血脂和血糖：一些研究发现，枸杞中的成分有助于调节血脂，降低胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化；还能提高胰岛素敏感性，辅助调节血糖，对患有高血脂、高血糖的男性有一定益处。
7、抗氧化和延缓衰老：其丰富的抗氧化剂可以清除体内自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓细胞衰老过程，保持身体各器官的功能，使男性保持较好的身体状态和外貌。
三、枸杞水怎么吃对男性性功能有帮助：
1、直接泡水：取10-15颗优质枸杞，放入杯中，用开水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。可反复冲泡至水色变淡、味道变浅。每天饮用1-2杯，长期坚持。直接泡水简单方便，能较好地保留枸杞中的营养成分，有助于滋补肝肾，从而对因肝肾不足引起的性功能问题起到一定的调理作用。
2、搭配其他食材：
枸杞+红枣：取枸杞10克、红枣3-5颗，洗净后一同放入杯中，用开水冲泡。红枣具有补中益气、养血安神的功效，与枸杞搭配，既能增强滋补肝肾的作用，又能补充气血，对身体虚弱、气血不足导致的性功能下降有帮助。
枸杞+桂圆：将枸杞10克、桂圆肉5-8颗一起用开水冲泡。桂圆有补益心脾、养血安神的作用，和枸杞搭配，能养心安神、滋补肝肾，对于因精神压力大、睡眠不足导致的性功能减退有一定的改善效果。
枸杞+覆盆子：取枸杞10克、覆盆子5克，开水冲泡。覆盆子有益肾固精缩尿的功效，与枸杞一同泡水，对肾虚引起的遗精、早泄、性功能低下等问题有较好的调理作用。
3、制成枸杞茶：将枸杞与其他有补肾作用的中药材搭配制成茶饮，如枸杞10克、菟丝子10克、五味子5克，一起煮水代茶饮。菟丝子能补肾益精，五味子可收敛固涩、补肾宁心，三者搭配，能增强补肾固精、改善性功能的效果。
四、枸杞水吃多久能提高性功能：
1、饮用枸杞水提高性功能的时间因人而异，没有确切的标准时长。
对于一些因轻度肝肾亏虚导致性功能稍有下降，且对枸杞较为敏感、吸收较好的男性，坚持每天饮用适量枸杞水（如10-15颗枸杞泡水，约1-2杯），可能在连续饮用2-4周后，会感觉到身体状态有所改善，比如精力更充沛，性功能方面有一定程度的提升，如性欲增强等。但如果是较为严重的性功能障碍，比如由严重的器质性病变（如血管、神经损伤等）或心理因素（如长期焦虑、抑郁等）引起的，单纯依靠饮用枸杞水，即便连续饮用1-2个月甚至更长时间，可能效果也不明显。而且，枸杞水对性功能的改善作用相对有限，只能起到一定的辅助调理功效。
五、枸杞水对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）副作用危害：
1、上火：枸杞性温，过量饮用枸杞水或本身是热性体质的男性，可能会导致体内火气过旺，出现流鼻血、牙龈肿痛、咽喉干痛、眼睛红肿、小便短赤、大便干结等上火症状。
2、消化不良：大量饮用枸杞水可能影响脾胃的正常运化功能，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，尤其是脾胃虚弱的男性更容易出现。
3、血糖波动：枸杞含有一定量的糖分，糖尿病男性如果大量饮用枸杞水，可能会引起血糖升高，不利于血糖的控制。
4、过敏反应：少数男性可能对枸杞过敏，饮用枸杞水后会出现皮肤瘙痒、皮疹、红斑，甚至呼吸急促、哮喘等过敏症状。
（二）注意事项：
1、控制饮用量：饮用枸杞水要适量，一般每天用10-15颗枸杞泡水较为适宜，避免过量饮用。过量不仅可能引发上述副作用，还会造成营养浪费。
2、特殊时期和人群：感冒发烧、身体有炎症、腹泻的男性不宜饮用枸杞水，以免加重病情。高血压患者、性情急躁者，以及正在服用某些药物（如降压药、抗凝药等）的男性，饮用前应咨询医生，因为枸杞可能与这些药物发生相互作用，影响药效或产生不良反应。
3、搭配禁忌：枸杞水不宜与绿茶一起饮用，因为绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质，降低营养价值。同时，也不建议与乳制品（如牛奶、酸奶等）同服，以免影响营养成分的吸收。
4、选购与保存：购买枸杞时要选择品质好、无霉变、无异味的产品。保存时应放置在干燥、阴凉处，避免受潮变质。若发现枸杞出现发霉、变色等情况，不可再用来泡水饮用。
总结：长期喝枸杞水可以提高性功能吗？以上就是康民网为您关于枸杞水对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

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