玛咖能否提高性功能？

发布时间：2026-01-11 11:00:38 来源：2026-01-11 11:00:38

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玛咖能否提高性功能？男性吃玛咖的功效作用是什么？玛咖怎么吃对男性性功能有帮助？玛咖吃多久能提高性功能？玛咖对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍玛咖对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、玛咖能否提高性功能：
1、玛咖不能直接“提高”性功能，但可通过调节身体状态，对部分男性的性功能相关表现起到辅助改善作用。
二、男性吃玛咖的功效作用是什么：‌
1、调节激素水平
玛咖含有的玛咖酰胺、玛咖烯等成分，能辅助调节下丘脑-垂体-性腺轴，对维持体内睾酮等性激素的平衡有一定帮助，可改善因激素水平波动引发的性欲减退。
2、缓解疲劳、提升精力
玛咖富含氨基酸、矿物质等营养物质，能补充身体能量，缓解长期疲劳、精神萎靡的状态，间接改善因体力或精力不足导致的性功能表现不佳。
3、改善心理状态
其含有的营养成分可辅助调节神经递质，对缓解焦虑、压力等不良情绪有一定作用，而心理因素是影响性功能的重要原因之一。
三、玛咖怎么吃对男性性功能有帮助：
1、控制食用剂量
每日食用量建议在 10-20克为宜，可分2次服用，避免过量引发上火、心慌、失眠等不适；不建议长期连续食用，可吃2-3周停1周，给身体代谢缓冲的时间。
2、选择合适的食用形式
直接嚼服/泡水：取5-10克干玛咖片，用沸水冲泡代茶饮，或直接嚼食，适合日常便捷调理，能保留其营养成分。
搭配温补食材煲汤：与羊肉、枸杞、山药等食材同煮，可增强温肾益气的效果，适合阳虚体质（畏寒怕冷、腰膝酸软）的男性。
研磨成粉冲服：将玛咖打粉后，每次取3-5克，温水冲服，也可加入牛奶、粥中，提升吸收效率。
3、搭配适宜食材增强效果
可搭配同样有温补调理作用的食材，如枸杞、黄芪、核桃，但避免与辛辣燥热食物（如辣椒、烈酒）同服，减少上火风险。
4、避开不适宜的食用场景
感冒发热、体内有湿热（如口干口苦、大便黏腻）时暂停食用；
避免空腹大量食用，以免刺激肠胃；
甲状腺疾病患者、高血压患者需在医生指导下食用。
四、玛咖吃多久能提高性功能：
玛咖并非“速效改善性功能”的食材，其辅助调理作用需结合体质和食用方式，通常需连续规律食用1-2个月才可能感受到身体状态的轻微改善，且对器质性性功能问题无明显效果。五、玛咖对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）可能存在的副作用危害
1、上火相关症状
玛咖性温，过量食用或阴虚火旺体质（口干舌燥、潮热盗汗、咽喉肿痛）的男性食用后，易出现上火表现，如口舌生疮、烦躁失眠、便秘、牙龈肿痛等。
2、胃肠道不适
部分男性可能对玛咖中的成分不耐受，或空腹大量食用时，会引发腹胀、恶心、腹泻、胃部隐痛等肠胃刺激症状，脾胃虚弱者更易出现。
3、内分泌与神经紊乱
长期大量食用可能干扰体内激素平衡，出现心慌、心悸、失眠多梦、情绪波动等问题；甲状腺疾病患者还可能因玛咖含有的硫代葡萄糖苷，加重甲状腺功能异常。
4、加重基础疾病
高血压、糖尿病患者若未控制好病情，盲目食用玛咖可能因其滋补作用导致血压、血糖波动；正在服用抗凝血药物的男性，可能增加出血风险。
（二）核心注意事项
1、严格控制食用剂量与周期
每日食用量建议不超过20克，且不建议长期连续服用，可采取“吃2-3周停1周”的方式，避免身体产生依赖或出现不良反应。
2、明确体质适配性
仅适合阳虚、气虚体质（畏寒怕冷、神疲乏力、腰膝酸软）的男性；阴虚火旺、湿热内蕴（口苦口黏、大便黏腻）体质者需慎用或禁用。
3、特殊人群禁忌
未成年人男性禁止食用，以免影响生殖系统正常发育；
甲状腺功能亢进或减退患者、严重肝肾功能不全者，需在医生评估后再食用；
感冒发热、急性炎症期（如扁桃体炎、肠胃炎）的男性，应暂停食用，避免加重病情。
4、避免与特定药物联用
服用玛咖期间，需避免同时使用抗凝血药、降压药、降糖药及甲状腺相关药物，如需联用，务必提前咨询医生，防止药效叠加引发风险。
5、选择正规来源产品
避免购买到假冒伪劣、添加不明成分的玛咖制品，此类产品可能残留有害物质，危害身体健康。
总结：玛咖能否提高性功能？以上就是康民网为您关于玛咖对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

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