长期吃枸杞对性功能好吗？

发布时间：2026-01-10 19:14:09 来源：2026-01-10 19:14:09

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长期吃枸杞对性功能好吗？男性吃枸杞的功效作用是什么？枸杞怎么吃对男性性功能有帮助？枸杞吃多久能提高性功能？枸杞对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍枸杞对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、长期吃枸杞对性功能好吗：
1、长期适量吃枸杞对性功能可能有一定益处。枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等多种营养成分，有滋补肝肾等功效，从中医角度，肝肾不足会影响性功能，吃枸杞可在一定程度改善。从现代医学看，其抗氧化等作用能保护生殖系统血管和组织，对性功能有益。
2、不过，它对性功能的影响有限，不能替代正规治疗，且过量食用可能导致上火等不适。性功能不好原因多样，若有问题，应及时就医。
二、男性吃枸杞的功效作用是什么：‌
1、滋补肝肾：中医认为枸杞归肝、肾经，能改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、遗精等问题，对男性肝肾有较好的滋补作用。
2、抗氧化：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，可清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤，对维持身体各器官正常功能，包括生殖系统有帮助。
3、调节免疫：其含有的活性成分能增强机体免疫力，提高身体抗病能力，让男性更有精力应对日常工作和生活。
4、保护生殖系统：适量食用能一定程度改善精子质量，提高精子活力和数量，对生殖功能有益。
5、改善视力：所含的玉米黄质等对视网膜有保护作用，能预防视网膜病变，缓解长时间用眼引起的疲劳、干涩等，对经常使用电子设备的男性很重要。
6、降血脂：有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对心血管健康有益。
三、枸杞怎么吃对男性性功能有帮助：
1、直接嚼食：每天嚼服一小把（约10-15粒）枸杞，能最大程度吸收营养成分，简单方便。不过要注意，过量嚼食容易上火。
2、泡水饮用：取10-15粒枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。可反复冲泡，最后把枸杞吃掉。日常当茶饮，既方便又能逐渐发挥枸杞的功效。
3、煲汤熬粥：在煲汤（如羊肉汤、鸽子汤）或熬粥（如枸杞红枣粥、枸杞山药粥）时，加入适量枸杞。枸杞在烹饪过程中释放营养成分，与食材相互作用，不仅美味，还能增强滋补效果。一般每次用20克左右枸杞即可。
4、制成果酒：将枸杞与白酒或黄酒按一定比例（如枸杞与白酒1:10的比例）浸泡，密封1-2个月后饮用。但要注意适量饮酒，过量饮酒可能损害性功能。
5、搭配其他食材：比如和桂圆、红枣、核桃等一起食用，桂圆有补益心脾的作用，红枣能补中益气，核桃可补肾固精，与枸杞搭配能增强滋补肝肾、益精养血的功效。
四、枸杞吃多久能提高性功能：
1、枸杞吃多久能提高性功能没有确切时间，存在较大个体差异。一般来说，如果性功能下降是由肝肾不足等相对轻微原因引起，且自身对枸杞比较敏感，坚持每天适量吃枸杞（如10-20克），可能1-2个月会感觉到一些改善。但如果性功能问题较严重，或由其他复杂原因（如器质性病变、心理因素等）导致，单纯靠吃枸杞可能很难在短时间内看到明显效果，甚至即便长期食用也不一定能显著提高性功能，可能要几个月甚至更久，也可能效果甚微。
2、而且性功能还受生活习惯、饮食结构、心理状态等多种因素影响，吃枸杞的同时也要注意整体生活方式的调整。若性功能问题持续，建议及时就医。
五、枸杞对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）副作用与危害：
1、上火：枸杞性温，过量食用或本身体质偏热、阳盛的男性，可能出现流鼻血、牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉干痛等上火症状。
2、消化不良：过多食用会加重肠胃负担，影响脾胃运化功能，导致消化不良、腹胀、腹痛等。
3、血糖波动：其含一定糖分，糖尿病男性过量食用可能引起血糖升高，不利于血糖控制。
4、影响药物效果：正在服用某些药物（如降压药、抗凝药）的男性，吃枸杞可能与药物相互作用，影响药效或增加不良反应风险。
（二）注意事项：
1、控制食用量：每天10-20克为宜，不要过量，可分多次食用。
2、注意体质差异：外感实热、脾虚泄泻的男性不宜吃，以免加重病情；湿热体质，表现为身体困重、舌苔黄腻的人，也不适合多吃。
3、选择优质枸杞：购买时选无霉变、无虫蛀、无异味的枸杞，变质枸杞会危害健康。
4、特殊时期慎食：在感冒发烧、炎症发作时，应暂停食用枸杞，避免症状加重。
总结：长期吃枸杞对性功能好吗？以上就是康民网为您关于枸杞对男性性功能的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

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