肉苁蓉是补阴还是补阳？

发布时间：2026-01-09 14:00:28 来源：2026-01-09 14:00:28

小中大

字号：

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

肉苁蓉是补阴还是补阳？男性吃肉苁蓉的功效作用是什么？肉苁蓉怎么吃对补肾有帮助？肉苁蓉吃多久能补肾？肉苁蓉对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍肉苁蓉对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、肉苁蓉是补阴还是补阳：
肉苁蓉主要是 “补阳” 的，但它是一位非常特殊的补阳药。
准确地说，它属于 **“温补肾阳，益精血”** 的药物。
二、男性吃肉苁蓉的功效作用是什么：‌
1、温补肾阳（提升性功能）
这是肉苁蓉最著名的功效。
针对症状：阳痿、早泄、性欲减退、举而不坚。
作用原理：中医认为它能 “峻补精血”。它不像伟哥那样是 “刺激剂”，而是 “燃料”。它通过补充肾脏的阳气和精血，让身体自然恢复勃起功能和持久力。
优势：相比于其他壮阳药（如鹿茸、附子），肉苁蓉药性温和，不容易上火。
2、强筋健骨（缓解腰酸背痛）
针对症状：腰膝酸软、筋骨无力、腿脚沉重（尤其是久坐办公室或体力劳动者）。
作用原理：中医讲 “肾主骨”。肉苁蓉通过补肾益精，能滋养骨骼和肌肉，缓解因肾虚引起的腰痛和关节痛。
3、润肠通便（解决 “虚秘”）
这是肉苁蓉区别于其他补肾药的一大特色。
针对症状：大便干结难解，尤其是老年人或体虚男性的便秘。
作用原理：肉苁蓉含有大量的油脂，质地滋润。它能润滑肠道，帮助排便。
三、肉苁蓉怎么吃对补肾有帮助：
1、黄金搭档：肉苁蓉 + 羊肉（温补之王）
这是最经典的食疗方，特别适合冬天怕冷、手脚冰凉、腰膝酸冷的男性。
搭配逻辑：
肉苁蓉：温补肾阳。
羊肉：大热，补虚劳，祛寒冷。
原理：两者强强联合，温阳效果翻倍，能迅速驱散体内的寒气。
做法：
羊肉 500g 焯水，加入肉苁蓉 20g（切片）、生姜几片。
大火烧开，小火慢炖 1-2 小时，出锅前加盐。
吃法：吃肉喝汤，一周 1-2 次。
2、阴阳双补：肉苁蓉 + 锁阳 + 枸杞（泡酒 / 煮水）
适合肾虚症状明显（如严重的腰酸、精力差、便秘）的男性。
搭配逻辑：
肉苁蓉：补阳益精，润肠。
锁阳：补肾润肠（比肉苁蓉更燥烈一点，助阳更强）。
枸杞：滋阴养血，制约前两者的燥性。
原理：“一阴一阳谓之道”。这样搭配既补了阳气，又补了阴精，不容易上火。
做法：
泡酒：肉苁蓉 50g + 锁阳 30g + 枸杞 50g + 白酒 1000ml。浸泡 15 天后饮用，每天一小杯（20ml）。
煮水：肉苁蓉 10g + 枸杞 10g，煮水 20 分钟代茶饮。
3、固本培元：肉苁蓉 + 粳米（煮粥）
适合脾胃较弱、消化不好，但又想补肾的男性。
搭配逻辑：
粳米：健脾胃。
原理：中医讲 “脾胃为后天之本”。通过喝粥，保护胃气，让肉苁蓉的药效更容易被吸收。
做法：
肉苁蓉 15g 煮水取汁，去渣。
用药汁煮粳米（大米）成粥。
4、简单方便：肉苁蓉 + 开水（焖泡）
适合上班族，没时间炖汤。
做法：
取肉苁蓉片 5-8g（最好是鲜干片）。
放入保温杯，倒入刚烧开的沸水，盖盖焖 20 分钟以上。
注意：一定要焖，光泡很难出味。可以反复冲泡直到无味，最后把肉片嚼碎吃掉。
四、肉苁蓉吃多久能补肾：
1、第一阶段（1~2 周）：润肠通便期（最先见效）
现象：你可能会发现大便变通畅了，不再干结难解。
原因：肉苁蓉富含油脂，润肠作用非常直接。这是它最早显现的效果。
2、第二阶段（1~2 个月）：精力恢复期（初步见效）
现象：早起精神变好了，不再那么容易犯困，腰膝酸软的感觉有所减轻，手脚冰凉的情况改善。
原因：肾阳开始得到温煦，身体的能量水平提升。
3、第三阶段（3 个月以上）：性功能改善期（深层调理）
现象：性欲和勃起功能可能会有改善，体能耐力增强。
原因：中医讲 “久病必虚，虚则难补”。改善生殖系统功能需要充足的精血储备，这通常需要 3 个月甚至更久的积累。
五、肉苁蓉对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
（一）主要副作用与危害
1、加重腹泻（滑肠）
原因：肉苁蓉含有大量的油脂，具有很强的润肠通便作用。
危害：这是肉苁蓉最直接的副作用。如果男性本身脾胃虚弱、大便稀溏、容易拉肚子，吃肉苁蓉会像 “雪上加霜”，导致腹泻加重，甚至引起脱水和电解质紊乱，让身体越补越虚。
2、助火伤阴（上火）
原因：肉苁蓉性温。
危害：虽然它比鹿茸、附子温和，但对于体内有热的人来说，它依然是 “火上浇油”。
表现：出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、流鼻血，或者小便黄赤、大便干结（如果是因热结引起的便秘）。
特殊情况：对于肾阴虚火旺的男性（表现为手脚心热、潮热盗汗），吃肉苁蓉会消耗阴液，导致虚火更旺。
3、延误病情（感冒期间）
原因：肉苁蓉是滋补药，具有 “收敛” 的特性。
危害：如果在感冒、发烧、喉咙痛期间服用，它会把病邪（病毒 / 细菌）“锁” 在体内，导致感冒久治不愈，甚至引发肺炎等并发症。
4、未成年人发育问题
危害：肉苁蓉有类雄激素样作用。未成年人（尤其是青少年）长期服用可能会导致性早熟，影响正常的骨骼和身体发育。
（二）男性服用的重要注意事项
为了安全有效地补肾，请务必遵守以下原则：
1、严格辨别体质（核心）
适合吃的：
肾阳虚：表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、阳痿早泄、性欲减退。
阳虚便秘：表现为大便干结难解，但平时怕冷，肚子不胀痛。
坚决不能吃的：
脾虚便溏者：大便不成形、经常拉肚子的人。
阴虚火旺者：手脚心热、心烦失眠、舌红少苔的人。
实热便秘者：大便干结且伴有口臭、口苦、面红耳赤的人（这是热结，不是阳虚）。
2、控制用量与频率
日常保健量：每天 5~10 克。
治疗量：每天 10~15 克（需遵医嘱）。
警告：不要贪多。虽然它温和，但过量服用依然会引起上火或滑肠。
3、感冒期间必须停服
原则：“急则治其标”。
建议：一旦出现感冒症状（发烧、鼻塞、流涕），立即停止服用肉苁蓉，等感冒完全好了再继续进补。
4、特殊人群慎用
高血压患者：尤其是肝阳上亢型高血压（头晕、面红、脾气暴躁），需在医生指导下使用，以免温阳过度导致血压波动。
性功能障碍患者：如果是由于前列腺炎、糖尿病、心血管疾病引起的阳痿，单纯吃肉苁蓉效果不佳，甚至可能掩盖病情，建议先治疗原发病。
总结：肉苁蓉是补阴还是补阳？以上就是康民网为您关于肉苁蓉对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

×