续断是补肾阴还是肾阳？

发布时间：2026-01-08 20:23:40 来源：2026-01-08 20:23:40

小中大

字号：

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

续断是补肾阴还是肾阳？男性吃续断的功效作用是什么？续断怎么吃对补肾有帮助？续断吃多久能补肾？续断对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍续断对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、续断是补肾阴还是肾阳：
续断既不单纯补肾阴，也不单纯补肾阳，核心功效是补肝肾、强筋骨、续折伤、止崩漏，属于药性平和的 “肝肾双补” 类药材，可根据搭配适配不同体质的肾虚人群。
具体来说，续断的补肾作用更偏向 “温补肝肾”，但温燥性较弱，既能辅助改善肝肾不足伴阳虚的症状（如腰膝冷痛、四肢不温、夜尿增多），也可搭配滋阴食材（如枸杞、生地黄）调理肝肾不足伴阴虚的问题（如腰膝酸软、头晕耳鸣）。其核心价值在于 “强筋骨”，尤其适合肝肾不足导致的筋骨无力、腰膝酸软，以及运动 / 劳损后的筋骨修复，而非单纯的滋阴或温阳。
二、男性吃续断的功效作用是什么：‌
1、补肝肾、益精血：续断能温补肝肾、滋养精血，对男性因肝肾不足、精血亏虚导致的腰膝酸软、筋骨无力、头晕耳鸣、精力减退等问题有明显缓解作用。其药性平和，温补而不燥烈，适合长期肝肾调理，可辅助改善肾虚引发的身体虚弱状态。
2、强筋骨、护腰止痛：中医认为“肾主骨生髓”，续断通过补肝肾、益精血，能强化筋骨滋养，对男性腰部劳损、腰膝冷痛、肢体酸软等症状有显著改善效果，尤其适合长期久坐、腰部负重或中老年男性的筋骨养护，也可辅助缓解运动后筋骨疲劳。
3、辅助调理生殖系统：续断能补肾益精，对男性因肾精不足导致的性功能减退、遗精早泄等问题有一定辅助调理作用；同时，其“固涩”功效可辅助改善肾气不固引发的尿频、夜尿增多等不适，为生殖系统健康提供支撑。
4、益气强身、促进恢复：续断含有的有效成分能为身体补充元气，增强体质，适合体质虚弱、久病初愈或术后恢复的男性食用，可帮助身体快速恢复机能，减少疲劳感。
三、续断怎么吃对补肾有帮助：
1、核心补肾吃法（分体质搭配，强化效果）：以“肝肾同调、搭配增效”为核心，分基础款、进阶款，按体质偏性精准搭配，兼顾不同操作难度：① 基础入门款（简单易操作，适配轻度肝肾不足）：a. 续断泡水代茶饮：取5-10克续断片，放入杯中用沸水冲泡，焖泡20-30分钟后饮用，可反复冲泡至味道变淡，每日1次，下午饮用，适合轻度肝肾不足伴腰膝酸软、肢体轻微麻木的男性；b. 续断红枣粥：取续断10克（提前用清水浸泡30分钟）、大米50克、红枣2颗，大米淘洗干净后与续断、红枣一同煮粥，煮至粥稠即可，每日1次晚餐食用。大米、红枣温和滋补，降低续断的轻微寒性，提升吸收效果，适合脾胃功能稍弱的肝肾不足男性；② 进阶增效款（按体质适配，强化补肾效果）：a. 偏肾阴虚适配（滋养肝肾阴+补肾精）：续断10克、制黄精10克、枸杞5克，将三者洗净后加水煎煮30分钟，取汁饮用，每日1次。黄精、枸杞滋补肾阴，与续断协同，增强肝肾阴虚的调理效果，适合偏肾阴虚伴腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白的男性；b. 偏肾阳虚适配（温补肾阳+强筋骨）：续断10克、羊肉50克（焯水切碎）、核桃5克、生姜2片，羊肉与生姜慢炖20分钟后，加入续断、核桃再炖10分钟，加盐调味，每周1-2次晚餐食用。羊肉、核桃温补肾阳，与续断协同，改善肝肾阳虚导致的腰膝冷痛、筋骨无力、夜尿轻微增多的男性；c. 筋骨劳损适配（强筋骨+辅助补肾）：续断10克、杜仲5克、山药30克（切块）、小米50克，小米提前浸泡30分钟，与山药、续断、杜仲一同煮粥至稠，每日1次晚餐食用。杜仲补肝肾、强筋骨，与续断协同增效，适合长期久坐、运动后筋骨劳损伴腰膝酸软的男性；③ 关键操作细节：优先选择质地坚实、颜色棕红、无霉变的续断；避免长时间高温煎煮，泡水、煮粥建议短时间处理或后下，以免破坏有效成分；续断味道偏苦，可根据喜好适量加入红枣、蜂蜜调味（糖尿病患者不加蜂蜜）。
2、先辨体质：明确补肾适配前提（避免吃错无效）：这是正确食用的关键，续断仅对“肝肾不足”的体质有效，否则无法发挥补肾作用：① 适配人群：必须满足肝肾不足症状，如腰膝酸软、筋骨无力、肢体麻木、头晕耳鸣、精力衰退，无论偏肾阴虚还是偏肾阳虚，只要存在上述核心症状均可搭配使用；尤其适合中年男性、长期久坐导致腰膝不适，或运动后筋骨劳损的人群；② 绝对禁忌：体内有实热（小便短黄、咽喉肿痛、便秘）、湿热下注（尿频尿急、下肢肿胀、舌苔黄腻）、感冒发热人群，以及孕妇、月经过多的男性（续断有轻微活血作用，可能加重出血风险）、对续断过敏者；③ 慎用人群：脾虚泄泻（大便溏稀、腹胀）人群，续断性偏下行可能加重腹泻，需搭配山药、茯苓等健脾食材；痰湿较重（舌苔厚腻、身体困重）人群，需控制用量或在医生指导下食用。
3、用量与周期：科学把控，保障效果：① 用量控制：每日食用量5-10克为宜，最多不超过15克，过量易导致腹泻、头晕、恶心；② 调理周期：温和调理需长期坚持，连续规律食用1-2个月，可感受到腰膝酸软缓解、肢体麻木减轻等轻微改善；若想改善长期筋骨劳损、严重腰膝不适问题，需连续食用3-6个月，搭配杜仲、黄精等协同调理；③ 见效判断：食用后腰膝酸软缓解、肢体活动灵活度提升、头晕耳鸣改善，说明调理有效；若出现腹泻、头晕，需立即减少用量至5克以内，或暂停食用，搭配山药粥调理脾胃。
4、关键禁忌：规避风险，保障效果：① 饮食禁忌：食用期间忌食辛辣、油腻食物，严禁喝冰饮、吃生冷瓜果，以免加重脾胃负担或影响药效；② 搭配禁忌：不可与冬瓜、苦瓜等寒凉食材大量同服；脾虚人群需搭配山药、茯苓等健脾食材；偏肾阴虚人群避免与羊肉、生姜等温阳食材大量同服，偏肾阳虚人群避免与生地黄、麦冬等滋阴食材大量同服；③ 暂停场景：感冒发热、脾胃急性不适（严重腹胀、腹泻）期间需停服，待身体恢复后再调理；④ 定位：始终作为“肝肾同调”的辅助食材，不能替代专门补阴（如黄精、生地黄）或补阳（如羊肉、菟丝子）的食材/药物，需根据体质偏性搭配核心补肾食材使用，不可单纯依赖。
四、续断吃多久能补肾：
1、轻度肝肾不足/精血亏虚人群：表现为偶尔腰膝酸软、轻微头晕耳鸣、精力稍差、肢体轻微乏力，无脾胃不适及其他基础疾病。调理周期：在专业医师指导下规范服用，坚持1-2个月可感受到改善，如精力提升、腰膝酸软缓解、肢体乏力减轻。服用建议：遵循医嘱剂量（常规煎服9-15克/日），搭配清淡易消化饮食，避免辛辣油腻食物。
2、中度肝肾不足/筋骨失养人群：表现为长期腰膝酸软、频繁头晕耳鸣、精力明显不足，伴有腰部劳损、腰膝冷痛、肢体酸软，或存在长期久坐、腰部负重等习惯。调理周期：需坚持3-6个月规律服用，同时搭配生活方式调整，才能逐步稳固肝肾机能、改善体质。服用建议：在医师指导下调整服用方案，可搭配山药、黑豆等健脾补肾食材提升效果；保证充足睡眠，避免熬夜，适度进行腰部锻炼（如小燕飞、深蹲）辅助调理。
3、重度肝肾亏虚/体质虚弱人群：表现为腰膝冷痛明显、持续精力衰竭、严重头晕耳鸣，或伴有性功能减退、遗精早泄、尿频夜尿多，及体质虚弱、久病初愈等情况。调理周期：周期较长，通常需要6个月以上，且需结合个人体质搭配其他滋补食材或方剂协同调理。服用建议：务必在专业医师指导下服用，严格控制剂量和服用周期；脾胃虚弱者可搭配陈皮、茯苓等健脾祛湿食材；定期评估体质变化，动态调整调理方案。
五、续断对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
1、高血压患者应少食续断：续断中含有丰富的糖类物质，糖类物质摄入过多可能会导致血糖升高，还可能会刺激下丘脑使心跳加快，引发血管收缩，使血压升高，因此高血压患者应少食续断。

总结：续断是补肾阴还是肾阳？以上就是康民网为您关于续断对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

×