葛根是补阴还是补阳？

发布时间：2026-01-08 20:12:34 来源：2026-01-08 20:12:34

小中大

字号：

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

葛根是补阴还是补阳？男性吃葛根的功效作用是什么？葛根怎么吃对补肾有帮助？葛根吃多久能补肾？葛根对男性的副作用危害与注意事项有哪些？接下来康民网为您详细介绍葛根对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、葛根是补阴还是补阳：
葛根既不直接补阴，也不直接补阳，其核心功效是解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒，药性甘、辛，凉，归脾、胃、肺经。
从药性和功效来看，葛根的 “凉性” 使其对阴虚内热引起的口干舌燥、心烦等有一定缓解作用（间接辅助改善阴虚相关不适），但并非专门的滋阴药材；其 “升阳” 作用是指提升脾胃清阳之气以止泻，并非温补肾阳，无法改善肾阳虚的畏寒怕冷、腰膝冷痛等核心症状。
二、男性吃葛根的功效作用是什么：‌
1、解肌退热、缓解外感不适：葛根能解肌发表、疏散风热，对男性因外感风热或风寒化热引发的发热、恶寒、头痛、项背强痛等症状有明显缓解作用。避免外感发热长期不愈损耗正气，间接减少对肾脏机能的影响。
2、生津止渴、辅助调理代谢：葛根能生津液、止烦渴，可改善男性因津伤口渴、内热消渴引发的口干舌燥、多饮等问题，对代谢异常相关的口干症状有辅助调理作用，维持体内津液平衡，为肾脏正常代谢提供支撑。
3、升阳止泻、保护脾胃功能：葛根能升发脾胃清阳，对男性因脾虚泄泻、湿热泻痢引发的大便稀溏、腹泻频繁等症状有缓解作用。中医认为“脾为后天之本”，脾胃功能强健可减少体内湿气积聚，避免湿气困肾影响肾脏功能，间接辅助肾脏养护。
4、通经活络、缓解肢体不适：葛根能通经活络、舒缓筋脉，对男性因经络阻滞、气血运行不畅引发的肢体麻木、关节酸痛、项背僵硬等症状有辅助改善效果，尤其适合长期久坐、颈肩腰腿痛的人群，减少肢体不适对全身机能的影响。
5、解酒毒、保护脏腑：葛根能解酒毒、醒脾和胃，对男性饮酒后引发的恶心、呕吐、头晕等不适有缓解作用，减少酒精对肝脏、肾脏等脏腑的损伤，间接维护肾脏健康。
三、葛根怎么吃对补肾有帮助：
1、葛根小米粥：取 10 克葛根（提前浸泡 30 分钟）、50 克小米，一同煮粥至稠，每日 1 次晚餐食用。小米温和养胃，中和葛根寒性，适合脾胃功能稍弱的男性，可辅助调理脾胃，为整体身体调理打基础；
2、葛根 + 滋阴补肾食材搭配（适配肾阴虚伴口干）：葛根 5 克、制黄精 5 克、枸杞 5 克，沸水冲泡焖泡 20 分钟饮用，每日 1 次。黄精、枸杞滋补肾精，葛根缓解口干，仅为协同调理，核心补肾作用来自黄精、枸杞；
3、注意：葛根性凉，肾阳虚、脾胃虚寒（易腹泻、畏寒）人群需谨慎食用，不可单独长期服用；若肾虚症状明显（如腰膝酸软、精力衰退等），需优先选择黄精、黑芝麻（补阴）、羊肉、核桃（补阳）等专门补肾的食材 / 药物。
四、葛根吃多久能补肾：
1、轻度体质失调兼肾脏养护需求人群：表现为偶尔外感发热、轻度口干舌燥、偶尔脾虚腹泻，无明显肾虚症状，仅需日常养护肾脏。调理周期：在专业医师指导下规范服用，坚持2-3个月可感受到身体机能改善，如外感频次减少、消化功能增强，间接为肾脏健康提供支撑。服用建议：遵循医嘱剂量（常规煎服10-15克/日），搭配清淡易消化饮食，避免辛辣生冷食物，保证规律作息。
2、中度脾胃失调/经络阻滞兼肾脏养护需求人群：表现为长期脾虚腹泻、频繁口干舌燥、肢体麻木僵硬、颈肩腰腿痛明显，或有长期少量饮酒习惯，担心酒精损伤肾脏。调理周期：需坚持4-6个月规律服用，同时搭配生活方式调整，才能逐步改善脾胃功能、疏通经络、减少脏腑损伤，间接维护肾脏健康。服用建议：在医师指导下调整服用方案，可搭配山药、茯苓等健脾食材提升吸收效率；避免久坐，适度进行散步、拉伸等运动促进气血循环；减少饮酒量，避免酒精加重肾脏负担；保证充足睡眠，减少身体损耗。
3、重度体质失调/合并基础问题人群：表现为严重脾虚腹泻、持续口干多饮（如代谢异常相关）、肢体麻木疼痛明显影响生活，或长期大量饮酒导致肝脏、肾脏轻微损伤。调理周期：周期较长，通常需要6个月以上，且需结合个人体质搭配其他方剂或食材协同调理，重点在于改善基础体质问题。服用建议：务必在专业医师指导下服用，严格控制剂量和服用周期；脾胃虚寒者需搭配生姜、红枣等温性食材调和药性；长期饮酒者需同步戒酒，定期复查肝脏、肾脏功能；定期评估体质变化，动态调整调理方案。
五、葛根对男性的副作用危害与注意事项有哪些：
1、高血压患者应少食葛根：葛根中含有丰富的糖类物质，糖类物质摄入过多可能会导致血糖升高，还可能会刺激下丘脑使心跳加快，引发血管收缩，使血压升高，因此高血压患者应少食葛根。

总结：葛根是补阴还是补阳？以上就是康民网为您关于葛根对男性补肾的功效作用，正确食用方法与用量，副作用禁忌与注意事项等相关知识。

男性勃起硬度差、中途疲软、阳痿早泄、肾虚、精力差等。①食用60分钟后勃起硬邦邦！②肾虚3天改善！ 添加微信：tarhao 免费领取体验装！

×