通草下奶的正确方法用量，通草有什么功效吃法与禁忌？

发布时间：2025-05-29 17:57:47 来源：2025-05-29 17:57:47

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通草下奶的正确方法用量，通草有什么功效吃法与禁忌？通草具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时通草的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍通草的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、通草下奶的正确方法用量：
1、通草煮水
用量：取通草 6 克左右。
方法：用清水浸泡 20 - 30 分钟左右，然后用大火煮开，再改小火煮 20 - 30 分钟左右，滤渣取汁饮用。
2、通草猪蹄汤
用量：准备猪蹄 1 只，通草 3 克，红枣 5 - 8 颗，食盐适量。
方法：猪蹄洗净、斩块，将猪蹄和通草、红枣放入炖锅中，加入适量清水，大火煮开，改小火慢炖，直至猪蹄炖烂，最后加入食盐调味。
3、气血双补催乳汤
用量：黄芪、党参各 30 克，当归 15 克，王不留行 10 克，通草 6 克。
方法：将这五味药加适量水煎取药汁，具有益气补血、健脾通乳的功效，适用于气血虚弱型产后缺乳。
4、通草鲫鱼汤
用量：鲜鲫鱼 500 克，通草 6 克，油、盐、味精各适量。
方法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与通草一起加适量水煮熟，去通草，加油、盐、味精调味即可。
5、通草粥
用量：通草 3 - 6 克，糯米、红枣适量。
方法：将通草与糯米、红枣等材料一起煮成粥，每日适量食用。
二、通草的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、营养成分丰富：通草木髓中含灰分、脂肪、蛋白质、粗纤维、戊聚糖及糖醛酸。其多糖的氢氧化钠提取物经水解得到 α- 半乳糖、葡萄糖与木糖，用草酸铵提取的提取物水解后则得到半乳糖醛酸。此外，还含有多种氨基酸，如天冬氨酸、苏氨酸、酪氨酸、苯丙氨酸等，以及钙、钡、镁、铁等微量元素，能为人体补充多种营养物质。
（二）功效作用
1、传统医学功效
清热利尿：通草甘淡微寒，能引热下降，通过利尿排出体内多余热量和水分，可用于治疗湿热淋证、水肿尿少等症状，常与冬葵子、滑石、石韦等配伍治疗湿热淋证，也可单独使用或与猪苓、泽泻等利水渗湿药配伍治疗水肿尿少。
通气下乳：通草入胃经，善于通胃气上达而下乳汁，多用于产后乳汁不畅或不下，常与王不留行、穿山甲等药物配伍，也可用来炖汤或与猪蹄一起煮食，以达到通气下乳的效果。
2、现代药理学作用
抗氧化：通草中含有的多糖成分能够有效降低血清、肝脏中含有的过氧化脂质含量，降低组织以及心肌中含有的脂褐素，提高身体超氧化物歧化酶活力。
提高免疫力：通草中的多糖成分能够提高血清中溶菌酶活力以及单核网状内皮细胞吞噬能力，有效提高血清溶血素抗体水平，提高身体免疫力。
降血脂：通草能够加快肝脏中脂肪的代谢，既能减轻肝脏负担，还能有效降低血脂。
调整肠道功能：通草中含有的半乳糖成分能够维持肠道中适当的肠道菌丛数量，调整肠道功能，促进肠道的消化吸收功能。

三、通草的正确食用方法怎么吃好：‌
1、通草猪蹄汤：准备通草 10 克，猪蹄 1 只，黄芪 10 克，姜片 3 片。先将通草洗净，与猪蹄、黄芪、姜片一同炖煮，小火煲 2 小时，最后加盐调味后食用。此汤有很好的下奶功效，适合产后乳汁不畅的产妇。
2、通草鲫鱼汤：把通草、鲫鱼、葱姜等食材一起炖煮。通草可起到清热利尿、通气下乳的作用，适合有通乳需求以及需要清热利水的人群。
3、通草粥：准备通草 5 克，红枣 10 颗，大米 50 克。先将通草煎水取汁，再与红枣、大米同煮成粥，可加入冰糖调味，温热食用，能起到清热利尿、通气下乳等功效。
4、通草利水茶：取通草 5 克，木通 3 克，灯芯草 3 克。将通草与木通、灯芯草加水煮沸，煎煮 15 分钟，滤渣取茶饮用，有利水清热的作用。
5、通草冬瓜汤：准备通草 10 克，冬瓜 300 克，薏苡仁 15 克。将通草与冬瓜、薏苡仁一同加水煮汤，小火煮 40 分钟，加盐调味，可清热利水、消肿。
6、通草清凉饮：用通草 5 克，竹叶 3 克，白茅根 5 克。将通草与竹叶、白茅根煎煮取汁，凉后饮用，适合炎热季节，有清热凉血、利尿的功效。
7、通草煎服：取通草 2-5g，用水煎服，煎煮前用凉水泡半小时到一小时，水开后再用小火煎十分钟左右。
四、通草哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：通草具有通利小便的作用，可能会影响孕妇体内的水分平衡和电解质代谢，进而间接影响胎儿的生长发育，尤其是在怀孕早期，胎儿器官发育关键时期，更应避免使用，以免诱发流产。
2、气阴两虚者：这类人群通常表现为气短乏力、自汗盗汗、五心烦热等症状。通草通利之性较强，使用后可能会进一步耗伤体内气阴，导致症状加重。
3、虚寒体质者：常见畏寒怕冷、四肢不温、大便溏薄等症状。通草性凉，服用后可能会加重体内寒邪，使虚寒症状恶化。
4、对通草过敏者：使用后可能出现皮肤瘙痒、红疹、喉头水肿，甚至呼吸困难等过敏反应，此类人群应避免内服，仅可在医生指导下外用煎汤熏洗患处。
5、肾功能不全者：通草的利尿作用可能导致肾功能不全者出现电解质紊乱等问题，使用时需谨慎。
6、小孩：小孩消化系统尚未发育完善，对通草的刺激作用较为敏感，容易导致腹泻等不适。
（二）副作用
1、损伤脾胃功能：通草性质偏凉，长期大量使用易导致体内寒湿之邪过盛，伤及脾胃阳气，引起腹泻、腹胀、纳差等消化不良症状。
2、损伤其他脏腑功能：不加节制地应用通草，可能耗损津液导致阴虚火旺，或因影响脾气运化而使肝气郁结。
3、导致电解质紊乱：通草的利尿作用如果使用不当，可能会导致体内电解质紊乱，危害身体健康。
4、加重体寒：对于体质虚弱人群，非必要情况下避免长时间或大剂量服用通草泡水，以免因其性凉加重体内寒症。
（三）注意事项
1、遵医嘱用药：使用通草应严格按照医生指导，规范使用，不能随意增减剂量或改变使用方式，避免自行用药。
2、注意药物相互作用：通草可能与某些药物产生相互作用，影响药效或增加药物副作用，使用时应告知医生正在使用的其他药物。
3、关注身体反应：使用通草期间，要密切关注身体反应，如出现不适或异常，应立即停止使用并就医。
4、注意饮食搭配：服用通草时，一般不建议与寒凉性食物如螃蟹、绿豆芽、西瓜、雪梨等一起食用，以免与药物成分产生相互作用，影响药物效果。同时，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免影响病情恢复。
5、选择优质药材：注意通草的质量和来源，避免使用劣质或来源不明的通草，建议到正规中药店或医院购买。
总结：通草下奶的正确方法用量，通草有什么功效吃法与禁忌？以上就是康民网为您关于通草的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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