什么人适合喝三七粉，三七粉有什么功效吃法与禁忌？

发布时间：2025-05-27 13:12:24 来源：2025-05-27 13:12:24

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什么人适合喝三七粉，三七粉有什么功效吃法与禁忌？三七粉具有很多与营养价值与功效作用，然而针对不同的人群，只有科学正确的食用方法与用量才能达到更好的营养价值与功效作用。同时三七粉的禁忌人群、副作用禁忌等注意事项方面也需要引起重视。接下来康民网为您详细介绍三七粉的营养价值、功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关知识。
一、什么人适合喝三七粉：
1、心脑血管疾病患者：三七粉可降低血液黏稠度，扩张血管，改善微循环，抗血小板聚集，有助于预防和治疗高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等心脑血管疾病。
2、跌打损伤患者：其具有止血、化瘀、止痛的功效，能促进瘀血消散，加速伤口愈合，减轻肿痛，适用于跌打损伤、瘀血肿痛、外伤出血等情况。
3、免疫力低下者：三七粉中的三七总皂苷可以提高机体免疫力，增强身体的抵抗力，使体质虚弱、易感冒的人减少患病几率。
4、经常应酬者：能降低血清中胆固醇和脂质类物质，减少脂肪在血管内的沉积，对经常饮酒、应酬多的人群，有一定的护肝作用，可帮助预防脂肪肝、酒精肝等。
5、血瘀体质者：这类人通常面色晦暗、皮肤粗糙、容易出现瘀斑瘀点，可能伴有痛经、闭经等症状。三七粉活血化瘀，能改善血液循环，缓解不适，使面色红润，肌肤光滑。
6、产后女性：产后妇女体内常有瘀血淤积，服用三七粉可活血化瘀，同时还能产后补血，对失血性贫血有较好疗效。
7、爱美人士：可调节内分泌、清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜，对于内分泌失调、皮肤没有光泽、有色斑的人有一定帮助。
8、容易疲劳者：有助于缓解疲劳，使精力充沛，更好地调节身体免疫力，提高工作和生活效率。
9、贫血者：熟三七粉可促进各类血细胞分裂生长，增加骨髓红细胞的数量和活性，改善贫血症状。
二、三七粉的营养价值与功效作用是什么：
（一）营养价值
1、三七粉的主要有效成分是三七皂苷，除此之外还含有黄酮、挥发油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白质等以及部分无机化学成分如氮、磷、钾等大量元素和钴、钼、铯等微量元素。
（二）功效作用
1、止血散瘀：能够促进血小板聚集，缩短凝血时间，达到止血目的，同时又可抑制血小板聚集，防止血栓形成，对咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外伤出血等均有疗效，对于出血兼有瘀滞者尤为适宜。
2、消肿定痛：可促进血液循环，加速瘀血吸收和代谢，减轻跌打损伤、瘀血肿痛，还能用于无名痈肿、疼痛不止等病症。
3、心血管保护：能扩张冠状动脉与血管，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，改善心肌血液供应与微循环，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，预防血栓形成，有助于预防和辅助治疗冠心病、心绞痛、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
4、双向调节血糖：有助于维持血糖稳定，对高血糖、低血糖均有一定调节作用，能够促进血糖的正常化。
5、降血脂：可以降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，升高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到降血脂的作用，有助于预防动脉粥样硬化。
6、提高免疫力：三七多糖能促进巨噬细胞功能，总皂苷可提高血液中白细胞总数及淋巴细胞百分比，多种成分协同作用，增强机体抵抗力，提高人体免疫功能，帮助减少患病几率。
7、保护肝脏：促进肝细胞生长，防止肝脏缺血造成的肝纤维化和微血管病变，减轻肝细胞损伤，促进肝细胞再生，对预防和治疗肝脏疾病有一定帮助，还能帮助经常应酬、饮酒的人保护肝脏。
8、补血养颜：促进人体造血功能，增加红细胞、白细胞和血小板数量，起到补血作用。同时，其多种活性成分可清除自由基，减少自由基对人体的伤害，延缓衰老，减少皱纹产生，改善皮肤色素沉着，帮助保持皮肤弹性和光泽，达到美容养颜效果。
9、抗疲劳：提高机体抗氧化能力，减少自由基对身体的损伤，调节神经系统功能，减轻压力和焦虑，提高机体对氧气的利用率，增强体力和精神状态，使人精力充沛。
10、改善睡眠：三七中的某些成分具有镇静和安神作用，能够帮助缓解焦虑、抑郁等负面情绪，进而改善睡眠质量，对于生活压力大的人群有一定帮助。

三、三七粉的正确食用方法怎么吃好：‌
1、生吃
冲服：这是最常见的生吃方法。取 3 - 5 克三七粉，直接用温开水送服，或倒入温开水中搅拌均匀后饮用，一日 2 次。也可以用牛奶、豆浆等冲服，若觉得味道较苦，可适量加入蜂蜜调和。
外用：可将三七粉与适量蜂蜜或橄榄油调成糊状，做成面膜，20 分钟左右洗净，每周 1 - 2 次，有助于祛斑美白。同时配合内服，效果更佳。
2、熟吃
煲汤：如三七粉炖鸡，将鸡肉剁小块，取 3 - 5 克三七粉、适量葱、姜、料酒、食盐，加入清水，小火炖煮 1 小时左右。也可按此方法炖排骨等，具有补血养血的功效。
熬粥：把红枣、大米各 30 克洗净后置于锅中，加清水适量，上火煮 20 分钟至粥熟，再放入 3 克左右三七粉拌匀即可，每日分 2 次食用。
炖蛋：将 20 克红糖、3 克左右三七粉置于炖盅内，加入适量清水炖煮 30 分钟，然后打入两个鸡蛋，继续炖煮 15 分钟后出锅即食。
四、三七粉哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌人群
1、孕妇：三七粉具有活血化瘀的作用，孕妇服用可能会影响胎儿的安全，甚至引起流产。
2、经期女性：三七的活血功能可能导致经期女性经血过多，引发其他健康问题，但如果是血瘀型月经不调，则可以在医生指导下利用其活血化瘀来调理月经。
3、出血性疾病患者：如患有溃疡病、胃出血、脑出血等疾病的患者，三七促进血液循环的作用可能会加重出血情况。
4、低血压患者：三七粉有可能会进一步降低血压，低血压人群使用后可能会引发头晕、虚弱等症状。
5、服用抗凝药物的患者：三七具有一定的抗凝效果，与华法林等抗凝血药物同时服用，可能会导致抗凝效果过度，增加出血风险。
6、手术前后的患者：手术前后体内需要维持一定的凝血机制，使用三七可能会干扰正常的凝血功能，导致手术中或手术后出血量增多，影响恢复。
7、过敏体质者：对三七粉过敏者可能出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
8、寒性体质的人：三七性微寒，寒性体质者过量食用可能会引起腹泻等寒性反应。
（二）副作用
1、胃肠道反应：可致恶心、频繁呕吐等。
2、出血倾向：如痰中带血、鼻衄、齿龈出血、月经过多等。此外，三七片还可能引起过敏性药疹。
（三）禁忌与注意事项
1、饮食禁忌：避免与辛辣、油腻食物同服，也不宜与蚕豆、鱼类以及冷酸食物一起食用，这些食物可能影响三七粉的吸收和药效。
2、药物配伍禁忌：不宜与藜芦、五灵脂等中药同时服用。如果正在服用其他药物，建议与三七粉间隔 1 小时左右，以免发生相互作用。
3、服用剂量：一般建议每次服用 1 - 3 克，每天服用 1 - 2 次，每天不要超过 9 克，外用止血除外。过量服用可能导致不良反应。
4、服用时间：服用时间没有严格限制，一般建议在饭前或饭后 1 - 2 小时服用，以避免食物对药效的影响。肠胃不好的人建议饭后半小时服用。晚上建议少量服用，最好不要在睡前服用，因为服用后可能会感觉口渴。
5、其他：感冒期间需要谨慎服用，风热感冒者禁用，因为三七粉性温，可能会加重热感；风寒感冒者可以服用。在服用三七粉期间，要保持良好的作息和饮食习惯，并观察身体反应，如有不适立即停用。如需长期服用，建议定期进行身体检查。
总结：什么人适合喝三七粉，三七粉有什么功效吃法与禁忌？以上就是康民网为您关于三七粉的营养价值与功效作用，正确食用方法与用量，禁忌人群、副作用禁忌与注意事项等相关方面知识。
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