五黑粥的功效与作用好处是什么，有什么功效作用与禁忌？

五黑粥的功效与作用好处是什么，有什么功效作用与禁忌？五黑粥有啥营养价值，主要能治什么病？五黑粥的正确吃法，食用方法怎么吃？五黑粥的用法用量，怎么吃效果最好？五黑粥的制作方法怎么做？五黑粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、五黑粥的功效与作用好处是什么，有什么功效作用与禁忌：
五黑粥指的是用五种黑色的食材，分别为黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、以及黑木耳所煮出来的粥，这五种食材都有很好的滋补肾脏的功效。五黑粥的功效与作用好处是什么，有什么功效作用与禁忌？五黑粥有啥营养价值，主要能治什么病？五黑粥具有比较多的功效作用及用途，五黑粥的详细功效与作用如下：
1、黑米
具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效，特别适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
3、黑枣
性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
4、黑芝麻
性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
5、黑木耳
效成分：具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

二、五黑粥的正确吃法，食用方法怎么吃：
五黑粥的正确吃法，食用方法怎么吃？五黑粥的制作方法怎么做？五黑粥的用法用量，怎么吃效果最好？五黑粥的吃法种类非常多，接下来介绍五黑粥的正确吃法。
1、五黑固肾粥
食材：黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克，黑香菇若干。
做法：一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。五黑固肾粥是冬季最佳的食补。
三、五黑粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害：
五黑粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害？一般五黑粥的副作用与危害有以下几方面。
1、由于黑米和黑芝麻都属于不易消化的食物，对于脾胃虚弱经常腹泻的患者，过量食用会造成机体消化不良的情况出现。黑米属于主食类，如果烹调时间较长，通常会产生一定的糖类，糖尿病、高血糖患者，如果大量食用，可能会引起机体血糖升高。所以，糖尿病和高血糖的患者，也应尽量少食用黑米黑芝麻粥。此外，黑米和黑芝麻热量均比较高，大量食用容易导致摄入过多热量，时间过长会造成体内脂肪堆积，增加超重和肥胖的风险。
2、由于黑米、黑芝麻熬制的粥类软糯适口、营养丰富，且黑米、黑芝麻中含有丰富的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，还含有丰富钙、磷、钾等矿物质，适量食用可以为机体提供充足的营养，对机体较为有利。
总结：五黑粥的功效与作用好处是什么，有什么功效作用与禁忌？五黑粥有啥营养价值，主要能治什么病？五黑粥的正确吃法，食用方法怎么吃？五黑粥的用法用量，怎么吃效果最好？五黑粥的制作方法怎么做？五黑粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是五黑粥的相关介绍。